Ketogena dijeta

[Stevan Čerubdžić]

Pa da...
Nemoj jesti uopste mesne preradjevine nebitno koliko lepo zvucalo to na pakovanju. Drzi se sirovog belog mesa.

[Pirat]

Ljudi to zovu pileca prsa 

[Stevan Čerubdžić]

Ljudi to zovu pileca prsa 

Zato me u bunilo. Ja tako zovem pilece belo meso iliti grudi iliti prsa 😀

[Pirat]

Ljudi to zovu pileca prsa 

Zato me u bunilo. Ja tako zovem pilece belo meso iliti grudi iliti prsa 😀

i ja  prvi put kada sam cuo pomislio da je to belo meso... nema tu ni b od belog mesa, a od toga prave sendvic eitd... bolja opcija kada vec mora sendvic u integralnoj varijanti se stavi belo meso, pa moze da se uzme onaj noz sto tanko skida , "izgrebe" snicla kada se isprzi , da se ne stavljaju celi komadi... tako moze i u priinac pa za poneti...lakse se konzumira nego celi komadi     

[Marvox]

Imam 78kg trenutno... Znaci 160g P unos...
Od cega mi je jedan whey 40g
I zadnji kasein 30g

Ostaje mi 90g P podeljeno na 4 obroka... Ljudi, jel ste svesno da je to parce mesa??

I pored ovog smanjenog apetita, ja sam bre gladan... Jedva cekam masu.. 

[Pedja_Petrovic]

Imam 78kg trenutno... Znaci 160g P unos...
Od cega mi je jedan whey 40g
I zadnji kasein 30g

Ostaje mi 90g P podeljeno na 4 obroka... Ljudi, jel ste svesno da je to parce mesa??

I pored ovog smanjenog apetita, ja sam bre gladan... Jedva cekam masu.. 

druze...jel si svestan da komplikujes mnogo jednostavnu stvar?......prelazis u ono sto je najgore samo za tebe

[VOJA.S]

Imam 78kg trenutno... Znaci 160g P unos...
Od cega mi je jedan whey 40g
I zadnji kasein 30g

Ostaje mi 90g P podeljeno na 4 obroka... Ljudi, jel ste svesno da je to parce mesa??

I pored ovog smanjenog apetita, ja sam bre gladan... Jedva cekam masu.. 

druze...jel si svestan da komplikujes mnogo jednostavnu stvar?......prelazis u ono sto je najgore samo za tebe

I to i 2 gr proteina po kg/tt?

[Marvox]

Nisam generale razumeo sta komplikujem? Ne kazem nista nego mi je malo, a svestan sam da ne smem vise od toga... Ako mozes malo blize da mi objasnis, sta je najgore za mene?

Vojo, mnogo je i 2g/kg?

[SlobodanS]

Ne razumem zasto 70gr prota iz praska..

JEDI BURAZ,iz praska odradi onaj minimum od 20tak gr prota posle treninga uz dex...
Ako je takva situacija kao kod tebe,ne vidim spornu pricu,uvek je hrana hrana brate..

[Stevan Čerubdžić]

Nisam generale razumeo sta komplikujem? Ne kazem nista nego mi je malo, a svestan sam da ne smem vise od toga... Ako mozes malo blize da mi objasnis, sta je najgore za mene?

Vojo, mnogo je i 2g/kg?

Nije mnogo ok je. Ti cak mozes i malo preko jer imas dosta misica ali u sustini to je to.

[Pirat]

Ne razumem zasto 70gr prota iz praska..

JEDI BURAZ,iz praska odradi onaj minimum od 20tak gr prota posle treninga uz dex...
Ako je takva situacija kao kod tebe,ne vidim spornu pricu,uvek je hrana hrana brate..

zdrava logika

[Marvox]

Razumem ja vas, i ja pomislim isto ali jedino da skracujem merice, jer je bila prica merica ipo posle treninga i merica pre spavanja. Ok, skratim na maricu posle treninga, to i nekako, ali pola merice pred spavanje? Ili to samo meni zvuci mnogo malo?

[Stevan Čerubdžić]

Apsolutno nema veze. Posto je kazein u pitanju ako je ostalo za pun dnevni unos 1 merica pijes jednu, ako je 2 pijes dve itd. Hrana stoji dugo u stomaku i polako se opusta tako da je bitno da na dnevnom nivou ispunis kvotu. Ali 30gr kazeina je ok da te drzi sitim.

[Marvox]

Pa to i kazem, za PWM ide merica ipo, ajde smanjicu je na jednu mericu, to je 24g P, i uvece jedna Kaseina to je 30g P... Opet ne ostaje mnogo za obroke izmedju, to je moja poenta. Smanjiti prasak za PWM i pred spavanje mislim da gubi smisao uzimanja samog proteina u prasku. Nije 70g P iz praska vec je 54, nije parce mesa, nego parce ipo 😂...
Opet, mozda gresim jbg... Zato i diskutujemo...

[Stevan Čerubdžić]

Drzi ovako kako smo pricali i ne brini. Nema jos puno, sad ce i punjenje da se oporavis malo