Ketogena dijeta

[niko32]

Ok,sve jasno,hvala 

[Neki GURU]

Izvinjavam se zbog vezane poruke,zaboravio sam i ovo da napisem
nedeljom je punjenje sa 400 g uh
i od suplementacije bcaa 15 g pre treninga i isto toliko glutamina posle.
izvinjenje adminima ☺

Pa gde nadje 400gr uh covece..ti planiras slavu nedeljom ili sta?

[GHG]

baki sta fali nedeljom 400g ? ne zaboravi da si 6 dana na nuli tako da se skroz ispraznis...

[Neki GURU]

baki sta fali nedeljom 400g ? ne zaboravi da si 6 dana na nuli tako da se skroz ispraznis...

Pa ako mislis da si toliko usporio metabolizam sa keto onda sibaj kako hoces..samo ti kazem da je to mnogo..idi onda barem 2 dana punjenja po 150-200gr..rasporedis malo..inace ides sa manjom cifrom na pocetku upravo zbog usporavanja metabolizma pa kasnije ako osetis potrebu pomalo podizes BAKi

[Стрелок]

baki sta fali nedeljom 400g ? ne zaboravi da si 6 dana na nuli tako da se skroz ispraznis...

pa to

[GHG]

baki sta fali nedeljom 400g ? ne zaboravi da si 6 dana na nuli tako da se skroz ispraznis...

Pa ako mislis da si toliko usporio metabolizam sa keto onda sibaj kako hoces..samo ti kazem da je to mnogo..idi onda barem 2 dana punjenja po 150-200gr..rasporedis malo..inace ides sa manjom cifrom na pocetku upravo zbog usporavanja metabolizma pa kasnije ako osetis potrebu pomalo podizes BAKi

bajo moj, ja nigde nisam spomenuo usporenje ili ubrzavanje metabolizma. ja pricam samo o PUNJENJU

[@nTr@x4Fun]

baki sta fali nedeljom 400g ? ne zaboravi da si 6 dana na nuli tako da se skroz ispraznis...

Pa ako mislis da si toliko usporio metabolizam sa keto onda sibaj kako hoces..samo ti kazem da je to mnogo..idi onda barem 2 dana punjenja po 150-200gr..rasporedis malo..inace ides sa manjom cifrom na pocetku upravo zbog usporavanja metabolizma pa kasnije ako osetis potrebu pomalo podizes BAKi

Zato se keto nikad ne radi na pocetku dijete nego na kraju ako imas sta da skidas.A sto se tice punjenja uopste nije puno 400gr kompleksnih UH ako se puni jednom nedeljno.To je sasvim ok.
Ja se licno punim350-400gr i nije mi nikakav prob. da udjem u ketozu vec sredinom drugog dana.

[DonNbg]

Ljudi dajte ideju kako da keto bude ukusniji? jel mogu neki zacini da prodju? npr origano,kurkuma? monotono mi vise samo maslinovo ulje i sirce

[@nTr@x4Fun]

mozes slobodno

[klaun8]

jel premalo na keto dijeti ujutro prije posla samo proteinski shake 50gr? u 07:00 sati

i onda sljedeći obrok u 10h? (zrnati sir,ili piletina)

[Стрелок]

jel premalo na keto dijeti ujutro prije posla samo proteinski shake 50gr? u 07:00 sati

i onda sljedeći obrok u 10h? (zrnati sir,ili piletina)

ubaci u taj shake i masti.. može maslinovo recimo

[Milenadiao]

jel premalo na keto dijeti ujutro prije posla samo proteinski shake 50gr? u 07:00 sati

i onda sljedeći obrok u 10h? (zrnati sir,ili piletina)

ubaci u taj shake i masti.. može maslinovo recimo

Jao bljak, to odvratno zvuči.

Samelji bademe/uzmi omege/ubaci kašiku peanut ili almond buttera.

[Стрелок]

Pa dobro, ja sam samo primer dao. Nemaju svi ukus kao ja

[DonNbg]

Ja sam kao kakvu takvu zamenu za obrok pio whey i maslinovo. Na pola wheya popijem 2 kasike mas.ulja za sekund,ni ne osetim Klaun na keto ja bih taj sir izostavio..

[BUKAS]

A sta je cilj tog punjenja nedeljom? Tj pokusaja punjenja