Ketogena dijeta

[Lorijena]

Uzela sam omega 3 i pijem ih kao sto si predlozio u onom primjeru, whey + omega3...
Uzela laneno ulje, i naravno bademi i orasi...

Jedino sto sam bila dosledna svih nedelja jesu masti iz oraha i badaema, maslinovo ulje, sjemenke lana, i avokado...ali sam bila malo neodgovorna sa slatkim... :/

Praticu kako ce to da ide ove prve nedelje pa se javljam, ako bude trebalo da sta korigujemo... Naravno, umjesto whey-a mogu da jedem piletinu, osim posle treninga kad obavezno koristim whey... Koja je tvoja preporuka za masti Pedja?

[Pedja_Petrovic]

Uzela sam omega 3 i pijem ih kao sto si predlozio u onom primjeru, whey + omega3...
Uzela laneno ulje, i naravno bademi i orasi...

Jedino sto sam bila dosledna svih nedelja jesu masti iz oraha i badaema, maslinovo ulje, sjemenke lana, i avokado...ali sam bila malo neodgovorna sa slatkim... :/

Praticu kako ce to da ide ove prve nedelje pa se javljam, ako bude trebalo da sta korigujemo... Naravno, umjesto whey-a mogu da jedem piletinu, osim posle treninga kad obavezno koristim whey... Koja je tvoja preporuka za masti Pedja?

ne
sve je ok u tom slucaju tj onda sam ja KRIVO rastumacio tvoj prvi post
sve ok

[Lorijena]

E evo posle 2 nedelje, bez varanja, i sa stalnom krizom za cokoladnom bananicom hehehehe... Rezultata ima naravno... S obzirom na to da imam uzasno lijen metabolizam imun na sve moguce nacine ubrzavanja, i strasno lijena crijeva ovo se pokazalo kao sjajna stvar. Msm da sam iz organizma izbacila i ono sto sam prije godinu dana pojela  hahahahaha... Uglavnom, danas se vec sprema neki rizoto sa piletinom... Mada, osjecam da sam amlo vise umorna nego inace, kardio ne radim svaki dan, ali nekako to nadoknadim treningom... Bitno je da ima rezultata...
Idem jos dvije nedelje ovako, i onda polako na low carb

[@nTr@x4Fun]

Super ako ima rezultata.Mada trebala si da ides prvo low carb pa keto,ova dijeta sama po sebi uspori metabolizam.
Svaka sledeca nedelja bice ti laksa sto se tice krize

[Dzordze]

E ljudi da li je ok 4-5g monohidrata posle treninga na keto dijeti u svrhu boljeg obnavljanja ATP?  Mislim jel nece uticati na samu diejtu?

[Pedja_Petrovic]

E ljudi da li je ok 4-5g monohidrata posle treninga na keto dijeti u svrhu boljeg obnavljanja ATP?  Mislim jel nece uticati na samu diejtu?

nece
ali razmisli o nekom drugom obliku kreatina tipa kre alky-mnogo bolja opcija
Obnova ATP-a ti i nije primarnija od moguceg zadrzavanja vode u celiji i sprecavanja same lipoze usled delovanja bas tog ATP
Kazem
ne mora da znaci,ali ne vidim razloga i mesta rizkovanju bilo cega,jer je stvar i vise nego jednostavna

[Dzordze]

Hvala Pedjo

[Pedja_Petrovic]

Hvala Pedjo

Nista bre
taman posla

[Dannie1981]

avokad--NE

A Pedjos, sto ne avokado u keto? Na 100 gr ima 9 gr UH, od cega je 7 gr vlakna a 0.7 gr secera.

[Pedja_Petrovic]

avokad--NE

A Pedjos, sto ne avokado u keto? Na 100 gr ima 9 gr UH, od cega je 7 gr vlakna a 0.7 gr secera.

pa ako se radi od 100 gr na dnevnom nivou -OK 

Samo se plasim da nije rec o 100 gr avokada (da ne ulazimo u to kako je i dok je zelen odvratan,a da cekas dok ömekani" i postane adekvatan itd itd itd

Jos jednom-pricamo o KETO DIJETI a ne o nekoj low carb ili slicno

pozz drugar

[Dannie1981]

^ Drugarica, ipak. Znamo se sa fb, komentarisali smo neke slike. 

[Pedja_Petrovic]

^ Drugarica, ipak. Znamo se sa fb, komentarisali smo neke slike. 

oket!

[aca@]

Koliko se secam cajevi mogu da se piju na keto,mene zanima da li mogu oni milford i tekane cajevi,imaju neke vocne ukuse koji su odlicni ali su mi slatki,tako da ne verujem da idu od prirodnih sastojaka?

[Pedja_Petrovic]

Koliko se secam cajevi mogu da se piju na keto,mene zanima da li mogu oni milford i tekane cajevi,imaju neke vocne ukuse koji su odlicni ali su mi slatki,tako da ne verujem da idu od prirodnih sastojaka?

naravno da nisu od prirodnih sastojaka
a jedan caj na keto dijeti te nee ubiti
mada je mnogo bolja opcija u tom slucaju zeleni caj a ne vocni..

[aca@]

Na trecem punjenje,ako uzmemo jedno 250gr testenina,jel ce neko da se ljuti za ovu vrstu UH? :-)