Ketogena dijeta

[icko]

Nece, mozes da kupis i the fibre da dodas u protein kad si mnogo gladan napravi kasu od proteina i pomaze varenje.

[hackerrr]

pitanje. mozda ce zvucati cudno..


na keto dijeti. znaci unos uh je minimalan, sva energija dolazi iz masti. dali te masti MORAJU biti sve "zdrave" , ili mogu bilo kakve? naravno ne mislim sad na gomile trans masti,nego tipa, masnija mesa,majoneza,masniji sir ..itd?

[mica86]

@hackerrr
samo zdrave masti (omega 3, kostunjavo voce, jaja, maslinovo ulje, laneno ulje....)

[@nTr@x4Fun]

pitanje. mozda ce zvucati cudno..


na keto dijeti. znaci unos uh je minimalan, sva energija dolazi iz masti. dali te masti MORAJU biti sve "zdrave" , ili mogu bilo kakve? naravno ne mislim sad na gomile trans masti,nego tipa, masnija mesa,majoneza,masniji sir ..itd?

Sir se ni ne unosi na keto dijeti zbog laktoze.

[aca@]

Ja imam mnogo bolje rezultate na keto ako dan pre punjenja ubacim malo i losije masti,majonez i slaninu!   Do sada sam isao na keto desetak puta i ovo u mom slucaju daje malo bolje rezultate...

[@nTr@x4Fun]

Ja imam mnogo bolje rezultate na keto ako dan pre punjenja ubacim malo i losije masti,majonez i slaninu!   Do sada sam isao na keto desetak puta i ovo u mom slucaju daje malo bolje rezultate...

Hm u kom smislu bolje rezultate?
Manji bf,energija na treningu ne razumem?

[Pedja_Petrovic]

Ja imam mnogo bolje rezultate na keto ako dan pre punjenja ubacim malo i losije masti,majonez i slaninu!   Do sada sam isao na keto desetak puta i ovo u mom slucaju daje malo bolje rezultate...

nemoj da to radis

[hackerrr]

znaci ne to? citao sam da dosta ljudi tako hrani. nije bitno kakve su masti, svejedno je visok unos, tako da su "zdrave " masti i preskupe. tko bi nakupovao badema za cijeli dan, kosta vise nego proteini. ovako uneses iz jaja, mesa, majoneza, ne stedis na mastima. tj ne pazis kao kad si na obicnoj defki

[Stevan Čerubdžić]

100 grama badema 70 dinara

[Milos Zivanovic]

ja razumem da je skupo i jeftino relativan pojam, ali maslinovo ulje je stvarno jedan od najpristupacnijih izvora zdravih masti + je izuzetno lako uneti...

[Spartak]

unos masti mora biti mjesovit (zasicene,polinezasicene i mononezasicene)

[@nTr@x4Fun]

1)Da li sirce remeti ketozu?
2)i da li trening sa tegovima da baziram vise na vece tezine a manja ponavljanja(6-8) ili da radim kruzni trening nekih 10-12 ponavljanja max? Znam da trening nije toliko bitan al kapiram da necu imati bas snage i energije da radim kruzni u 2-3nedelji. :/

[AlanFord]

Da li tokom keto dijete mora da se koristi l-carnitin. To mi je nekako logicno.

[mica86]

Da li tokom keto dijete mora da se koristi l-carnitin. To mi je nekako logicno.

Pa i ne mora. Sta je tu logicno, l-carnitin skida salo pa se koristi na keto dijeti, ili je nesto drugo u pitanju?
Nece da smeta, ali nece mnogo ni da pomogne ako se ne uzima u adekvatnim kolicinama, bar na osnovu iskustava onih koji su probali.

[AlanFord]

Koliko mene secanje sluzi a davno je to bilo l-carnitin sluzi kao transportni protein da prebaci masne kiseline iz medju membranskog prostora mitohondrije u njenu unutrasnjost kako bi se one iskoristile za energiju. Posto su masne kiseline suvise veliki molekuli i bez transportera ne mogu da prodju unutrasnju membranu mitohodndrija.

E sada moje pitanje je ako se kroz hranu ne unese dovoljno l-carnitina a nisam siguran da se unese u toku ketogene dijete kako se onda koriste masti kao energija? Tj ako masti ne mogu da se koriste kao energija sta se uopste koristi?