Ketogena dijeta

[Pedja_Petrovic]

uradio si gresku sto si krenuo sa ovom dijetom da da pre toga nisi izksotio neke losije tj car rotaicije pa ona ovo
I TO SVI RADITE JEDNU TE ISTU GRESKU
sada ces jaja da otegnes dok skines to malo sto ti je ostalo a valjda ti je jsanso da pRCIJLANOG SKIDANJA NEMA pa tako i to sa stomka neces skinuti a da druge ne ode...
imas mnogo masti u ishrani i bez obzira sto su zdrave to je mnogo
neznam cemu meas npr omega i lesnike ili obratno
laneno itd itd itd itdi
MNOGO JE TO
a sada ti je jedini spas da ostanes na toj dijeti i da povecas broj treninga i da msanjis te masti....
e to ti je jedino resenje....jer si vec zakenjao sa tim sto si krenuo ribu da cistis od glave..

[tenssa]

To se zove ispucati keceve iz rukava prije vremena...

[pedjar]

pa dobro  imenjak  koliko masnoce da uzumam u svakom obroku i jel 110g mesa malo?
a inace masti su u jednom obroku samo naprimer bademi,u drugi obrok omega 3 itd.
dali bi bilo pametno odmoriti se od dijete ovo nedelju dana na odmoru,pa kad se vratim
opet lupiti po ketu ili nastaviti i probati sa nekim sagorevacim koji ce mi odgovatrati i videcu
da povecam treninge na 6 dana s tim da nedelju odmaram i imali sad smisla hit kad sam
vec zapo sa skidanjem naravno posle tegova jer samo tad mogu hvala.

[Pedja_Petrovic]

pa iz lesnika nor ti je dovljno 30 do 50 gr
a npr uz protein 3 do 4 caps omega 3..itd itd itdi
nema ti sta da prekidas ovu dijetu
ona se radi ili ne radi....tj nema prekida pa da nastavis..itd itd itd itdi..
HIT sada ima smisla jer ga u stvari i moras raditi....
a neznam iz kog razloga se toliko oslanjaas na sagorevace
oni jesu super ali ti ocigledno da  se previse oslanjas na njih..ali dobro....
a uradi kako sam ti rekao i to je to..

[pedjar]

imenjak pa ja sagorevac nisam ni uzumo do sad reko sam ti da sam imo problema
sa xenodrin itd.oko 110g belog po obroku jel to ok

[Pedja_Petrovic]

pa nema veze jel jesi ili nisi
alu vidim da u svkaom postu ga spominjes
OK uzmi ga sada ..sto pre..
a 110 gr je dovljno
gde si nasao ovih 10 gr pojma nemam...ali ok je

[pedjar]

pa do sad sam uzimo 130g pa sad sam smanijo zadnji nedelju dana na 110g,nebili isla kilaza dole,
eto odakle 110,he,he!!!

[Pedja_Petrovic]

pa do sad sam uzimo 130g pa sad sam smanijo zadnji nedelju dana na 110g,nebili isla kilaza dole,
eto odakle 110,he,he!!!

dobra matematika
smanjiti  B za 20 gr...
a od kuda ti bas 130??

[pedjar]

pa kontam da mi treba 26,27 grama proteina po obroku i tako u 6 obroka,
a to sam smanijo zadnjih nedelju nebili kilaza silazila,zato sto me je pocelo
nervirati jebiga.

[mica86]

Bolje da vodis racuna o nekim bitnijim stvarima ne keto dijeti nego o tome da li imas 110 ili 130 grama mesa

[Pedja_Petrovic]

uff imenjace gde ti ode...
pa st bas 26.27 gr covecd..
nemoj toliko da se ogranicavas na celu pricu....

[BBIML]

znaci moze oko 50 gr badema ili lesnika 3x dnevno na keti i na rotaciji uh ?ili moze vise ili manje ?>

[Pedja_Petrovic]

znaci moze oko 50 gr badema ili lesnika 3x dnevno na keti i na rotaciji uh ?ili moze vise ili manje ?>

ako uzimas masnoce iz omega 3 u toku dana onda nema potreba za 150 gr lesnika u toku dana jbg

[BBIML]

a ako ne uzimam koliko na keto bi trebalo ili moze ?

[Pedja_Petrovic]

a ako ne uzimam koliko na keto bi trebalo ili moze ?

sta??