Ketogena dijeta

[Alojzijus]

da li iz istog razloga ne treba uzimati N.O. ?

pa imas i NO. bez UH,jbg sada ne znam koji pijes....

Horse Power

[Naturalni]

da li iz istog razloga ne treba uzimati N.O. ?

pa imas i NO. bez UH,jbg sada ne znam koji pijes....

Horse Power

tu imas mislim 3g nije puno...ali racunaj sve UH pa vidi koliko imas u tragovima;)

[Pedja_Petrovic]

pedja ovi DRUGI blendovi imaju od 5g do 7g UH a whey ima od 1g do 4g(ne znam koji pije)zato sam rekao bolje NE

TACNO!!!!

[Pedja_Petrovic]

jbt neverovatno
a koja je poenta No rekatora na bilo kojoj vrsti dijete.?
ja prosto ne mogu da verujem u ovo sta citam???
svaki no raktor ima u sebi bar 3 vrste creatina..najmanje..
uzimati i jednu vrstu creatina i biti na dijeti gde se tezi skidanju masnih naslga..ajaooooo

to je ona palanacka izlgeda.
No shotugun je sa skidanje masti an stomaku i za masu grudi i ruku..

alozjije..da ti nisi iz Backe Palanke???

[Alojzijus]

"- kreatin (cist ili u transportnoj formi bez UH) – uzimanje kreatin monohidrata (15-30 gr tokom 7-14 dana, u zavisnosti od individualne kolicine misicne mase) povecava zalihe slobodnog kreatina i kreatin fosfata u misicima do 30%, cime se maksimizuje kapacitet stvaranja ATP-a (visoko energetskog misicnog goriva) sto je na ketogenoj dijeti posebno vazno jer se ne mozete toliko oslanjati na glikogen"

znaci ovo sa 1. strane nije tacno?

[Pedja_Petrovic]

NE
a i izuvkao si iz kontext gde posle ide objasnenje da treba vezbati tesko tj od 3 do 8 pon sto isto nije tacno..

ovo je veoma star text i prevod ko zna od kuda.
posle toga su hvala BOGU dosli ljudi koji znaju sta govre i sta pricaju i NA SEBI RADILI CETTONIC dijetu.. .i onda postavili normative koje treba postovati..
ali da ne duzim
svako onaj ko i malo shvata teroiju cettonicu jasnu mu je da se ovde ne rpica i nema govra o rezervama glikogena ili glikogenu kao pogonskom gorivu
od tuda je DEBILNA konstatcija da se treba unostiti creatin kao izvor energije na cett dijetu U BILO KOJEM DOBU DANA ILI NOCI tj veoma se dobro zna sta je izvor ebergije na cett dijeti i na cemu se ona zasniva
dakle odgovr je veoma jednostavan

kapacitet stvaranja ATP-a (visoko energetskog misicnog goriva

a sanjati o tome kako ce ATP biti pristan u toku citavog dana i obezbedjivati energiju...mislim....sta reci

[Naturalni]

samo rokaj MASCURU!!!!!!
meso,jaja,povrce vlaknasto,OMEGA 3(ako mozes 2 tab uz svaki obrok odlicno......mada bi ja isao i po 3 tab omega3....ja sam trenutno na rotacijama i pijem 11tab omega3;))bademi,lesnici,laneno ulje,maslinovo ulje,whey,blend,kazein,bcaa,gluta,tecne(bez secera)multi.........

[Alojzijus]

NE
a i izuvkao si iz kontext gde posle ide objasnenje da treba vezbati tesko tj od 3 do 8 pon sto isto nije tacno..

ovo je veoma star text i prevod ko zna od kuda.
posle toga su hvala BOGU dosli ljudi koji znaju sta govre i sta pricaju i NA SEBI RADILI CETTONIC dijetu.. .i onda postavili normative koje treba postovati..
ali da ne duzim
svako onaj ko i malo shvata teroiju cettonicu jasnu mu je da se ovde ne rpica i nema govra o rezervama glikogena ili glikogenu kao pogonskom gorivu
od tuda je DEBILNA konstatcija da se treba unostiti creatin kao izvor energije na cett dijetu U BILO KOJEM DOBU DANA ILI NOCI tj veoma se dobro zna sta je izvor ebergije na cett dijeti i na cemu se ona zasniva
dakle odgovr je veoma jednostavan

kapacitet stvaranja ATP-a (visoko energetskog misicnog goriva

a sanjati o tome kako ce ATP biti pristan u toku citavog dana i obezbedjivati energiju...mislim....sta reci

pa .. hvala na objasnjenju

[Donovan]

Znaci onda bi bilo najbolje uzeti neki izolat i 6g omega3.

[Alojzijus]

samo rokaj MASCURU!!!!!!
meso,jaja,povrce vlaknasto,OMEGA 3(ako mozes 2 tab uz svaki obrok odlicno......mada bi ja isao i po 3 tab omega3....ja sam trenutno na rotacijama i pijem 11tab omega3;))bademi,lesnici,laneno ulje,maslinovo ulje,whey,blend,kazein,bcaa,gluta,tecne(bez secera)multi.........

zar nije Pedja napisao da ne treba uzimati razlicite masti u istom obroku (mislim na ovaj deo gde si napisao "2 tab uz svaki obrok") ?

[Naturalni]

Znaci onda bi bilo najbolje uzeti neki izolat i 6g omega3.

naravno
pokusavas da zaobidjes sve UH,kako znas i umes...zato sto ako budes pio  dve merice blenda,dve merice koncetrata,kazein,ako jedes ellu(ali nemoj je jesti bolje ces uraditi keto)nakupi se dosta UH a i ne znas jbg...
ja sam radio keto sto bi ja rekao JEBA...
od supsa samo BCAA,OMEGA 3,MULTI..... i to je to:D
od hrane meso,jaja,povrce,laneno,maslinovo:D

[NeshaS]

Mislim da nema potrebe za izolatom, osim ako se bas ima para, onih nekoliko grama UH iz whey-a nece poremetiti ketozu.

Mnogi koji pocinju sa ovom dijetom ne shvate odmah da je i unosenje vece kolicine proteina od maksimalnih 2, 5 g po kg takodje kontraproduktivno i da ce se tako najverovatnije uci u glukogenazu iz aminokiselina. Takodje, cesta greska je i premalo masti i ulja, zbog cega dolazi do padova energije (moja greska od pre par nedelja).
Takodje, posto je ovo jako delotvorna dijeta i pri pravilnom treningu trosi velike kolicine telesnih masti za relativno kratko vreme, samo jedan cheat dan sa mnogo UH moze vas vratiti puno unazad...telo tezi da se vrati u prethodno stanje.

[Naturalni]

samo rokaj MASCURU!!!!!!
meso,jaja,povrce vlaknasto,OMEGA 3(ako mozes 2 tab uz svaki obrok odlicno......mada bi ja isao i po 3 tab omega3....ja sam trenutno na rotacijama i pijem 11tab omega3;))bademi,lesnici,laneno ulje,maslinovo ulje,whey,blend,kazein,bcaa,gluta,tecne(bez secera)multi.........

zar nije Pedja napisao da ne treba uzimati razlicite masti u istom obroku (mislim na ovaj deo gde si napisao "2 tab uz svaki obrok") ?

pa ne moras jesti bademe i laneno ulje(mada ne znam gde je to napisao)
ne oterecuj se toliko sa tim,jedna obrok MESO+BADEMI drugi obrok MESO+POVRCE+LANENO.......meni da finansije dovoljavaju ja bi omega 3 na keto tukao 20kom po 4 kom u svakom obroku,ja sam pio 3 kom u svakom obroku;)

[Donovan]

Znaci onda bi bilo najbolje uzeti neki izolat i 6g omega3.

naravno
pokusavas da zaobidjes sve UH,kako znas i umes...zato sto ako budes pio  dve merice blenda,dve merice koncetrata,kazein,ako jedes ellu(ali nemoj je jesti bolje ces uraditi keto)nakupi se dosta UH a i ne znas jbg...
ja sam radio keto sto bi ja rekao JEBA...
od supsa samo BCAA,OMEGA 3,MULTI..... i to je to:D
od hrane meso,jaja,povrce,laneno,maslinovo:D

Ok, to mi je jasno.
A od suplemenata na keto moze BCAA,glutamin,omega3........ a jel mogu i tecne amino u toku treninga?

[Naturalni]

Znaci onda bi bilo najbolje uzeti neki izolat i 6g omega3.

naravno
pokusavas da zaobidjes sve UH,kako znas i umes...zato sto ako budes pio  dve merice blenda,dve merice koncetrata,kazein,ako jedes ellu(ali nemoj je jesti bolje ces uraditi keto)nakupi se dosta UH a i ne znas jbg...
ja sam radio keto sto bi ja rekao JEBA...
od supsa samo BCAA,OMEGA 3,MULTI..... i to je to:D
od hrane meso,jaja,povrce,laneno,maslinovo:D

Ok, to mi je jasno.
A od suplemenata na keto moze BCAA,glutamin,omega3........ a jel mogu i tecne amino u toku treninga?

naravno napisao sam sta je nabolje na keto...samo gledas da nemaju UH-secere,posto dosta tecnih imaju secere;)
PEDJINE THE nemaju tako da znas gde treba da se obratis