Ketogena dijeta

[Ishmerish]

E ako ti par grama glutamina pre jela pomogne u bilo cemu ja se kacim oma'

Tuci povrce i uzmi neki sagorevac, to bi trebalo da ti pomogne sa tim.

[marina82]

hm ja sam sasvim slucajno naisla na nekim drugim americkim forumima na to kao da glutamin pomaze i onda i dalje nalazila na stotine kao nekih istrazivanja/clanaka i sl. gluposti pa odmah narucila onaj allmax 1kg  tako da sam uvek uzimala po 5gr na prazan stomak pre dorucka pa opet nakon treninga i pre vecere i u pravu si ustvari i ne znam jel mi pomoglo..mislim da jeste jer sam ranije imala nenormalne ma zivotinjske "potrebe" za UH  onako svaka 3 ili 4 dana..iako u principu sam imala mnogo povrca ali malo masti..u isto vreme sa glutom sam uvela i vise masti u ishranu.. neverovatno je kolika su UH kao droga jer ja recimo sam bacila pljuge i ostavila pusenje preko noci (nakon nekih 12god redovnog trovanja) a da uopste ne konzumiram voce i zitarice mi je kao neka nemoguca misija..    kakav sam debil..

[Ishmerish]

Pa dobro to sto ne tuces voce ti je samo plus a zitarice ti i onako trebaju samo u prvom obroku.
Ovo za masti je ne oprostivo , pa kako drzis keto bez masti?
To obavezno moras da regulises a ujedno ce ti pomoci sa tom zeljom za secerima.

I dalje ostaje predlog za sagorevac, zeleni caj, kafu....

BTW: svaka cast za cigare, ja sam jos na tom putu za pakao

[icko]

Jedna sitnica mu fali oko punjenja jel 75g rize sa trece strane kuvane ili nekuvane, predpostavljam ovo drugo. A drugo jel 300g nekuvnog krompira isto sto i kuvanog?

[Pedja_Petrovic]

ma slobodno ti uzimaj gliutamin na cetto...NISTA TI ODMOCI NECE...cak sta vise

[gliga79]

Pozdrav forumasima.
Posto sam oko 3 nedelje na ovoj keto dijeti, imam samo reci hvale o istoj i par pitanja.
Skinuo sam oko 5kg za ovo vreme. Kombinujem tegove i kardio(svaki drugi dan kardio, uglavnom steper sa onim rucicama 45min.) nedeljom  odmaram. Tezina  na vagi varira, 1-2 kg gore dole.
Znam da ne treba gledati vagu, ali kad mi je ponekad dosadno jednostavno stanem i pogledam 
Da li su ove varijacije ok. Verujem da je to voda, ali sam ipak laik.
Jos jedno pitanje  vezano za vlakna. Da li se u (dozvoljena) vlakna ubrajaju: Paradajz, Crni , Beli luk, Sargarepa,  Pecurke, Celer, Paskanat...itd  ?
Hvala !

[Pedja_Petrovic]

pecurke izbaci
ovo drugo je ok

[vlada sin]

Pecurke izbaci osim ako nisu lude:-). Ubaci zelenog sto vise.

[dante bg]

3. dan na keto i cini mi se da jos nisam usao u ketozu...Da li je to moguce i koliko otprilike treba vremena za to?

[gliga79]

Kako znas da nisi ?

[icko]

3. dan na keto i cini mi se da jos nisam usao u ketozu...Da li je to moguce i koliko otprilike treba vremena za to?

Mislim da je prvi put najteze svitcnuti se, sto su ti puniji depoi treba ti vise vremena. Cito sam da prva sesija praznjenja moze da bude i duza od pet ili sest dana. Ja mislim da sam prvi put tek u subotu ujutru usao u ketozu. i sad kad zavrsavam trecu nedelju nema taj acetonski dah i mislim da nisam otisao u duboku ketozu ali jednostavno znam da sam u keto jel imam energije na trnenigu za razliku od rotacija kad sam bio stasno lose energetski na zero danima.

[BBBbbb]

Trebalo bi da Apoteke Beograd imaju keto testere, imali su pre...

[dante bg]

Mislim da nisam upravo iz razloga o kojima icko prica.Dakle veoma lose se osecam energetski + glavobolje i teski smor...Veceras sam odradio trening-dakle 4. dan i cini mi se da sam sad u ketozi,mnogo bolje se osecam.Videcu kakvo je stanje sutra pa cu javiti.
Inace prvi put radim keto pa imam problem da provalim kad se mozak "svicnuo"

Pre keto sam bio 7 nedelja na Pedjinoj dijeti 3 2 1 i odlicno sam je podneo.Presao sam na keto bez ikakve pauze sto znaci da sam u subotu i nedelju unosio po 3 grama UH na  1kg tezine-moguce da sam se tad dobro napunio pa mi je sad bio problem da se skroz ispraznim.

[icko]

Osetices neku toplinu ispod koze i blagu euforiju na treningu ces imati energije

[dante bg]

Upravo se to dogodilo.
Dakle juce-4. dan negde pred kraj treninga sam osetio tu euforiju,dobio energiju i razbistrilo mi se u glavi.
Danas je sve bilo ok.Nisam imao nikakvih problema...a trening sam zapanjujuce dobro odradio,kao kad sam na UH.