Nedostatak apetita

[puppeter]

Mislim da je pedja mislio da se kalorije unesene putem uh pretvaraju u masti a ne proteini

[Pedja_Petrovic]

Eto, ja imam 100 kg ( otprilike ) i 190 cm i treba mi bar nekih 250-300 grama proteina dnevno za kakav takav napredak, naravno ne govorim o profi BB unosu proteina jer da hocu na takmicenja morao bih da uzimam 500 grama.

E sad, kako sam trenutno u sranju sa parama, pa nemam za WHEY a ni za Kreatin, a i radim trening sa malo manjim kilazama ( dok ne kupim Kreatin :-) ), da ne bih "opao" uzimam koliko toliko redukovane UH i ono zbog cega ti pisem sve ovo, jedem na silu.

Jebiga sine, imas samo nekoliko sati posle treninga da uneses sve proteine koji su ti neophodni bas u tom Post Workout periodu osim ako nemas protein na bacanje k'o ja kad sam uzeo ON Gold Whey i popio ga za 14 dana jer sam ga pio i pre i posle treninga kao stoka.
Dakle ti se baziraj jos vise na unosu UH da bi dobio na masi, ali i UH i proteinsku hranu moras da jedes koliko god mozes.  Ja znam da se u mom telu nece cudom stvoriti tih 200 grama ili 300 a imam jos 5 sati recimo do spavanja a nista mi se ne jede. Veruj mi dodje mi da povratim kad pomislim i na pilece belo i na belanca i na jogurt i na sveki vid hrane.

Tesko je ali se isplati. Kao sto ti kaze Kekka, vremenom se stvori ta neka navika i mozak sam salje signale organizmu da mu je vreme da jede, pa makar i ako nije gladan. To ti je "Pavlovljev refleks".

.....UH nisu gradivna materija i od njih neces i ne mozes da dobijes misicnu masu..niakda i nikakko.....taj vissak sto dobijes i sto ti znaivas masom je visak kalorija unesen putem konuzmiranja UH i uglavnom tj vecinom sto ne bude potreseno kao energija,pretvara se u salo..

 Pedjos dali to znaci da visak proteina za bildere ne postoji ili i njega moramo unositi u odredjenim granicama?Dali se i on u vecim kolicinama pretvara u mast ili ?

...gledaj..svaki visak negde mora da se odrazi..pa tako i visak proteina....ali..psoto se mi bavimo sa specificnim sprotm neznam zasto bih seneko zamrao sa tim jel ce uneti vise proteina nego sto treba...

dakle..negde imamo post gde svi kuakkju kako nemaju para ni za unosenje 3 gr proteina a sada pricamo o tome kaako se neko boji da ce uneti visak....malo konfuzno zar ne?...

ti nemas cega da se bojis...dakle...dok god si optimalno izracunao svoj unos belacevina nema bojazni od nicega....ali ukoliko prtereas sa bilo cim drugim A STO JE VEOMA LAKO I MOGUCE...doalzi do talozenja viska tj masti..

[markoni87]

Bolje visak nego manjak

[puppeter]

Bolje visak nego manjak

...hm...pa ne znam bas kad su masti u pitanju...

mnogo je samo kad te biju    :lol:  :twisted:

[MotornaTestera]

[/quote].....UH nisu gradivna materija i od njih neces i ne mozes da dobijes misicnu masu..niakda i nikakko.....taj vissak sto dobijes i sto ti znaivas masom je visak kalorija unesen putem konuzmiranja UH i uglavnom tj vecinom sto ne bude potreseno kao energija,pretvara se u salo..[/quote]



ti nemas cega da se bojis...dakle...dok god si optimalno izracunao svoj unos belacevina nema bojazni od nicega....ali ukoliko prtereas sa bilo cim drugim A STO JE VEOMA LAKO I MOGUCE...doalzi do talozenja viska tj masti..[/quote]





Pedja, u pravu si, ja to naravno znam, jer kad bi UH bili grdivna materija mnpgp lakse bi se dobijalo na kvalitetnoj masi, ali ti to sve posmatras sa profi tacke gledista, ali  90 % ljudi na ovom forumu se nece takmiciti pa im nije bitna bas svaka svakcijata kalorija i gram masti, pa sam samo rekao da ako hoce da "raste" a nije na nekoj teskoj definiciji moze sebi da dozvoli i izvesne UH.  Podrazumeva se da su protein i lanci Amino kiselina kljucni faktor za izgradnju ali eto vecina Gainera se zasniva na UH a oni su za nabijanje mase, nisam rekao misicne a posto salo nikome ne treba jebi ga, mora da se malo dobije i na tome, pa se posle skine i td.
To je ona vecita fora, 'ocu li da imam obim ruke 40 cm ili ce da mi se vide plocice a imacu 30 obim?  Mislim razumes sta hocu da kazem.

Nego Pedja, ja cesto imam neke napore pored treninga i kad se vratim iscrpljen kuci desi mi se uzasna stvar, prvo dodjem cesto oko 23,00 h a onda pojedem neki koliko toliko proteinsi obrok, ali mi se jako trazi slatko i onda pojedem neko sranje poput kiflica sa kremom ili tako neki prost secer da se malo oporavim i onda razmisljam kad legnem- DA LI to sto sam pojeo odlazi odma' u MAST ili to mogu sutra da potrosim na treningu u vidu UGLJENIH HIDRATA ??

Jer nekad imam osecaj da sam se taj dan tako uzasno mnogo istrosio da sta god da pojedem pa makar saku masti, nece mi biti mnogo.

[Pedja_Petrovic]

.....UH nisu gradivna materija i od njih neces i ne mozes da dobijes misicnu masu..niakda i nikakko.....taj vissak sto dobijes i sto ti znaivas masom je visak kalorija unesen putem konuzmiranja UH i uglavnom tj vecinom sto ne bude potreseno kao energija,pretvara se u salo..[/quote]



ti nemas cega da se bojis...dakle...dok god si optimalno izracunao svoj unos belacevina nema bojazni od nicega....ali ukoliko prtereas sa bilo cim drugim A STO JE VEOMA LAKO I MOGUCE...doalzi do talozenja viska tj masti..[/quote]





Pedja, u pravu si, ja to naravno znam, jer kad bi UH bili grdivna materija mnpgp lakse bi se dobijalo na kvalitetnoj masi, ali ti to sve posmatras sa profi tacke gledista, ali  90 % ljudi na ovom forumu se nece takmiciti pa im nije bitna bas svaka svakcijata kalorija i gram masti, pa sam samo rekao da ako hoce da "raste" a nije na nekoj teskoj definiciji moze sebi da dozvoli i izvesne UH.  Podrazumeva se da su protein i lanci Amino kiselina kljucni faktor za izgradnju ali eto vecina Gainera se zasniva na UH a oni su za nabijanje mase, nisam rekao misicne a posto salo nikome ne treba jebi ga, mora da se malo dobije i na tome, pa se posle skine i td.
To je ona vecita fora, 'ocu li da imam obim ruke 40 cm ili ce da mi se vide plocice a imacu 30 obim?  Mislim razumes sta hocu da kazem.

Nego Pedja, ja cesto imam neke napore pored treninga i kad se vratim iscrpljen kuci desi mi se uzasna stvar, prvo dodjem cesto oko 23,00 h a onda pojedem neki koliko toliko proteinsi obrok, ali mi se jako trazi slatko i onda pojedem neko sranje poput kiflica sa kremom ili tako neki prost secer da se malo oporavim i onda razmisljam kad legnem- DA LI to sto sam pojeo odlazi odma' u MAST ili to mogu sutra da potrosim na treningu u vidu UGLJENIH HIDRATA ??

Jer nekad imam osecaj da sam se taj dan tako uzasno mnogo istrosio da sta god da pojedem pa makar saku masti, nece mi biti mnogo.[/quote]...ONO STO TI JE VISAK..A OBICNO U 23.00 SVAKI OBLIK uh JE VISAK PRETVARA SE U AST..I JOS POGTVO ZBGO TOGA STO IDES DA SPAVAS..

[IFBBPro]

kuku lele,proteini se pretvaraju u mast...sta sve nema

Pa vidi jednu stvar.. to je tacno da se proteini mogu pretvoriti u mast tu nema nista sporno. Ali naravno nema potrebe da se iko opterecuje time dok god se bavi ovim sportom.
Kada bi prestao da se bavis bodibildingom i po cijeli dan lezao u kuci vjeruj mi 400grama proteina tj. jedan dio bi ti i te kako otisao u stomacic  :lol:

[puppeter]

Evo uzimam B vitamin vec nekoliko dana i cini mi se da deluje, nekako sam gladniji  

E sad, da li je to zaista zbog vitamina (jer ga uzimam tek par dana) ili to moja psiha samo kaze "gladan si jer uzimas B vitamin, gladan si jer uzimas B vitamin....)
       :twisted:

[Pedja_Petrovic]

Evo uzimam B vitamin vec nekoliko dana i cini mi se da deluje, nekako sam gladniji  

E sad, da li je to zaista zbog vitamina (jer ga uzimam tek par dana) ili to moja psiha samo kaze "gladan si jer uzimas B vitamin, gladan si jer uzimas B vitamin....)
       :twisted:

..gldan si od vitamina b

[sasacg]

Nije bitno ste je,bitno je da jedes

[puppeter]

Nije bitno ste je,bitno je da jedes

bas tako!
 ja se ne zalim!        

[MR.BIG]

Odgovor na slicno pitanje daje Milos Sarcev u novom broju X-Fitness-a  : )

[MotornaTestera]

Odgovor na slicno pitanje daje Milos Sarcev u novom broju X-Fitness-a  : )

DA, novi X FITNES je ceo do jaja. Bas mi se dopada onaj clanak KOLIKO PROTEINA JE DOVOLJNO u kome se tvrdi da je 2 grama po kg telesne tezine sasvim dovoljno za hipertrofiju to jest rast. 3 grama u vrh glave. I pricaju kako je potpuno besmisleno uzimati 500, 600, 700 ili ne znam koliko grama kao sto uzimaju neki bilderi. Kazu da se nece vise "porasti" ako se uzima troduplo vise nego sto treba.

Ja ne ulazim u to koliko je ovo tacno ali meni ima logike.

[MR.BIG]

Troduplo ili trostruko!!!! : )

Svaki autor nekog teksta ima pravo  da iznese svoje misljenje na osnovu nekih svojih uverenja ili istrazivanja, a na citaocu je da odluci ( takodje na svojim istrazivanjima i verovanjima - ne treba poverovati prvom tekstu na koji se naidje), cemu ce verovati i sta ce praktikovati.

[Pedja_Petrovic]

HEHEHHEHEH..problem je kod nekuih sto oni hoce da veruju u ono sto oni mogu da ispsotuju tj tih 2 grama.....ja kategoricki tvridm da niko ence imati krosti od toga i da je to samo gubljenje vremena..ali ako je neko uporan..neka rpobam...his money -his time....

enyoy

MR BIG stari..ne mroas nsita u rukavicam da obajsnjvas ovde...krsitlano ej seve jasno