NEKE MALE TAJNE..

[r3d]

Malo bih dodao na to...tecne amino + BCAA!
Ili THE tecne amino, jer su prave tecne amino...
Ostale imaju mali % BCAA a visok procenat neesencijalnih, da ne kazem nebitnih AK (aspartamska kiselina npr)
Naravno sve su bitne za anabolizam, samo se neke trose mnogo vise od drugih i ne mogu se sintetisati u u telu...

[BoSs]

Drugovi posto je dosta vas posetilo ovu temo smatram da ce te videti vu poruku i nadam se odgovoriti na nju... Ne tice se ove teme tice se kreatina... Kakav je kreatin cee ethyl ester kako se pije?? Jeli dobar?? Jel se pije dex uz njeega??? I steti li cemu?>? I valja li s njim glutamin u kombinaciji?? Hvala unapred pozdrac

[weasel]

Ako vec zelis kreatin
Uzmi Monohidrat , bolji je od svih ( osim u reeetkim slucajevima )
dex se pije SAMO  posle treninga sa kreatinom wheyom glutaminom i cime jos mozes da priustis

[BoSs]

ok hvala ti za ovo.. A reci mi samo glutamin koliko grama pijem pre i posle treninga... hvala unapred.. i radim li fazu punjenja na monohidrantu??/

[VeljaP]

ok hvala ti za ovo.. A reci mi samo glutamin koliko grama pijem pre i posle treninga... hvala unapred.. i radim li fazu punjenja na monohidrantu??/

Drauze sta je sa tobom?
U 23 posta na 3 mjesta pitas za punjenje kreatinom.
Nemoj, to se ne radi, to je bilo aktuelno prije 12-13 godina, zapamti, 5 prije i 5 gr poslije treninga, i to je to

[weasel]

ok hvala ti za ovo.. A reci mi samo glutamin koliko grama pijem pre i posle treninga... hvala unapred.. i radim li fazu punjenja na monohidrantu??/

30-40 grama na 2 dela oko treninga

Nema punjenja to u 19 veku se radilo

[BoSs]

Ok hvala puno momci... srdacan pozdrav za vas...

[BoSs]

E da usput da vas pitam drugari sta vi mislite da kupim ovaj gajner (American weight gain) i da ga kombinujem s kreatinom.. ili da kupim glutamin i da ga kombinujem s kreatinom... Sta mi je bolje...

[ninja_bg]

najbolje je da ne kupis gejner, nego whey i da ga kombinujes sa kreatinom

[BoSs]

ja sam hteo gajner zato sto bih voleo malo mase da ubacim vise ugljenih hidrata.... ja sam mlad pa cu lako skinuti a i necu dobiti puno sala

[DB9]

masu ces dobiti od klope a ne od gejnera

[tenssa]

ja sam hteo gajner zato sto bih voleo malo mase da ubacim vise ugljenih hidrata.... ja sam mlad pa cu lako skinuti a i necu dobiti puno sala

Jos da se od secera raste...

[VeljaP]

Kakav gainer, zaboravi to.
Meso, riza, jaja, krompir, whey, to ti je dobitni mix, pa kasnije posoli sa cretinom, bcaa...

[BBIML]

znaci treba stvljati malotodex ili dex u DWM ?koliko sam video u tekstu u toku treninga stavlja protein ?

[Naturalni]

znaci treba stvljati malotodex ili dex u DWM ?koliko sam video u tekstu u toku treninga stavlja protein ?

protein posle treninga zajedno sa dexom i maltom
45g whey,15g dex,20g malta je PWM