NEKE MALE TAJNE..

[markovic17]

auuu sta je ovo niko nece da mi odgovori???

[Слободан®]

Pedja sta mislis o uzimanju 5 g kreatina i 10g BCAA u TOKU TRENINGA

bcaa ako ne kupis jedino SNI neces rastvoriti u vodi.... bolja opcija su ti tecne ameno (bez secera)
mislim da nisi dorastao takvom DWM koji zelis, ali tvoja stvar.

[Pedja_Petrovic]

5 g kreatina i 10g BCAA u TOKU TRENING

soory
onaj nas je zatprao sa offom pa nisam ni video
creatin ok a bcaa malo
tecne amino su bolja opcija ali posto je ociglendo rpoblem u financijima onda uzimaj minimalno 15 gr bcaa sa tih 5 gr
a sta je sa PRED TRENING i cemu 1 merica whey u toku dana?
tj za cega to sluzi??

[markovic17]

hvala pedja na odg
vec imam 2 kutije SNI bcaa...sad krecem 15 pre,20 na, i 20 posle treninga...ne moze moje telo da ispasta zbog finansija...snacicu se nekako:D:D:D
a whey odkad sam poceo da treniram pijem po 3 merice na dan
ujutru sa osvenim i 2 posle treninga,
ako ne valja Pedja ti me ispravi..

da i narovno kreatin uzimam 5 na prazan stomak 5 na trenigu i 5 posle treninga

 

[Pedja_Petrovic]

rekao si da whey uzimas u toku dana pa sam zbog toga mislio

[markovic17]

nisam lepo napisao....citajuci sad temu za BCAA vidim da sam se debelo zajebao sto sam uzeo SNI:)

al jbg.cepam sad sa ovim ovako kako sam napisao pa cemo da vidimo za dalje

[hornet]

samo da pitam nisam najjasnije razumeo, ja planiram da uzmem bcaa i glutamin, uzimacu 10g bcaa i 10 glm pre, u toku i posle znaci ukupno 30 gr, posto znam da u PWM mora da se stavlja UH (dextroza), koliko treba staviti dex  u napitak u toku treninga i da li uopste treba da se stavlja?

[Naturalni]

pa jedno 40g secera(dexa 15g i malta 25g)nema potrebe ici preko toga;)
a whey imas???

[hornet]

pa jedno 40g secera(dexa 15g i malta 25g)nema potrebe ici preko toga;)
a whey imas???

imam whey, nego me zanima znaci 40 g u toku treninga secera da bi se brze dosle AK do misica, jel tako?
a u pwm stavljam whey, 30 gr dex i sad cu poceti bcaa i glm...

[Sport boy]

Ja mislim da ne  treba da se s tavlja dex u toku treninga...

[Spartak]

ne treba

[Naturalni]

pa jedno 40g secera(dexa 15g i malta 25g)nema potrebe ici preko toga;)
a whey imas???

imam whey, nego me zanima znaci 40 g u toku treninga secera da bi se brze dosle AK do misica, jel tako?
a u pwm stavljam whey, 30 gr dex i sad cu poceti bcaa i glm...

ma ne bre
40g sa whey,gluta i bcaa zajedno sve
SECERI SAMO POSLE TRENINGA I NIKAD VISE!!

[hornet]

ne treba

a zasto je pedja onda napisao da stavlja UH u napitak u toku treninga, lepo je napisao 20 gr maltodextrin, procitaj na 1. strani,

[Naturalni]

ne treba

a zasto je pedja onda napisao da stavlja UH u napitak u toku treninga, lepo je napisao 20 gr maltodextrin, procitaj na 1. strani,

milion puta receno ako si na insulinu onda SECERI U TOKU TRENINGA,a ako nisi onda ti ne trebaju SECERI U TOKU TRENINGA!

[sasacg]

U toku treninga tecne amino su najbolje resenje