Savjeti za motivaciju

[Nella]

Mislite uvjek pozitivno, odbacite negativna razmisljanja.

To mozda zvuci kao stara klise, ali odstranite negativnosti i dozvolite sebi da to pokusate.




Zacrtajte sebi nesto znacajno i razglasite svima u okolini.
--------------------------------------------------------------------------

Npr ako prestejete pusiti ili pocinjete trenirati, razglasajte svima da bi ste morali odgovrati za rezultate. Angazujte se u veliko i ne odustajte!




 Stvorite obostrano prijeteljstvo treninga uz podrsku.
--------------------------------------------------------------------
 

Izazovite drugara/drugaricu koji zeli isto kao vi, jer nam treba cilj da postignemo nesto. A lakse je u dvoje.




 Vodite dnevnik prema vasem cilju
-----------------------------------------------

Ako ste konsekventni u vasem dnevniku to vam dize motivaciju da bi ste se mogli vratiti unazad i vidjeti dje ste imali teske trenutke koje ste uspjeli preci.




 Shvatite vas cilj i mislite o njemu svakodnevno.
--------------------------------------------------------------

Vidite unaprijed kako postizete cilj i kako se osjecate s tim misljenjem




Nikad ne propustue dva dana za redom!
----------------------------------------------------------

I ako propustite jedan dan nemojte da vas to deprimira vec mislite pozitivno i gledajte da ne propustite dva dana.
 Jedan dan je nijedan al dva su vec nacin ponasanja.. vracanja na staro..




 Budite svjesni iskusenjima.
-------------------------------------

Pripemite se na eventualna iskusenja koja mogu da se pojave i napravite plan kako da ih zaobidjete i uhvatite se u kostac sa problemom. To vam olaksava kada se pojave jer ako niste spremni lako padate u zamku.




Imajte razuman temelj kojeg ce te se pridrzavati.
--------------------------------------------------------------

Zapamtite zasto se zacrtali cilj, imaj te jak argument i zapisite ga da bi ste se lakse vratili unazad i napomenuli sami sebe ako bi ste slucajno zaboravili jedan dan.



 Nabavite si coacha ili se prijavite na neki klas na koji ce te redovno da idete npr aerobic yoga...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

To vas obavezuje da idete redovno, tu mozete da se prilagodjavate i obavezete da odete, to moze da bude skuplji nacin ako uplatite onda morate i otici da vam pare ne propadaju.
Gledajte da idete na narucene susrete gdje mozete da pratite napredke i poraze.To vam otezava da zaboravite sta ste zacrtali.

     



Trazite inpiraciju svakodnevno.
-------------------------------------------

 Inspisracija je jedna najbolja motivacija i mozete da je nadjete svagdje.
 Gladajte nove izvore izspiracije i oni ce vam odrazavati motivaciju.
Inspiraciju mozete da nadjete na internetu, razno raznim casopisima, citatima, muzici, fotkma, kod ljudi koje srecete i naravno kod nas na x3mforumu   

[Pedja_Petrovic]

bravo necinger 

[natasha_bg]

O bravo Nelic,ja tek sad videh ovo

[bosko97]

Naravno,nista bez motivacije-ona nas vodi putem uspeha do zeljenog cilja.Svako od nas trba da je nadje,duboko u sebi i sledi..kakva god ona bila...

[Nella]

Tako je!! 

[zaravelika]

Suprug i ja smo poceli da treniramo svakog drugog dana. Imamo bebu od 11 meseci i cuvamo je naizmenicno. Jednog jutra on, dok sam ja u teretani, drugog jutra ja.
Posto on radi, ustajemo u pola sedam ujutru da bi on stigao na vreme na posao.
Svako radi svoj trening, ali ne preskacemo svoj red, jer je to jedino vreme kada mozemo da treniramo i ako propustimo svoj termin, sledeci je tek za dva dana.
Na taj nacin motivisemo jedno drugo.
Ustvari, to je bila pocetna motivacija, a posle mesec dana treniranja glavna motivacija je to sto se oboje osecamo sjajno, a savete za trening i ishranu nalazimo na vasem  i na sajtovima slicnim vasem.

[naopaka]

I'm doing this for me. Not for those who called me too fat to be pretty.
Not for the snooty vendors who look down on me when I try on dresses.
Not for those who say "Too bad, she has a pretty face".
Not to make my parents happy.
Not to fit in to a stereotypical idea of beauty.

I'm doing this to get healthy.
To show myself that I can.
To be a strong woman: I can be athletic. I can be beautiful.
I want to feel good in my own skin.
I want to find MYSELF beautiful.
I want to look in my mirror and smile.
 

I don't want to think "What if I felt good in my skin ..." anymore.
I don't want to look at a beautiful dress and think "Too bad..."
I don't want to think of myself in disgust. My body and I deserve better than that.
I don't want to mistreat my body. It's not my own little garbage can.
I don't want to devalue my health.
I do not want to binge and purge, binge and purge.
I do not want to punish myself anymore.

I'm going to do this, slowly but surely.

And it has made all the difference.
 

[sleepy]

http://www.youtube.com/watch?v=BewknNW2b8Y

http://www.youtube.com/watch?v=B1Qut0Nrsiw

Ako su oni uspeli...moze svako

[ixy]

Motivacija je kao tusiranje - preporucuje se svaki dan da bi delovala.

Meni najdraze: