Voznja bicikla ili trcanje

[materijalmen]

da..samo reci mi kako cu i ja naucitu taj slow-running....

[sempai]

Svi kazete da je bolje trcanje ali i to da to treba raditi pravilno..dakle..kako treba pravilno trcati/

ja ne kazem da je bolje trcanje

[jakuza]

Ako trcim 1h(10km), koliko bih vremenski morao voziti  bicikl, da li treba duplo vise , recimo 2h da vozim bajs, kako bi imao priblizne efekte !?

[Pedja_Petrovic]

NEZNAM KOJI TI JE CILJ..ALI DA RADIS I JEDNO ID RUGO SILLNO GRESIS

[jakuza]

NEZNAM KOJI TI JE CILJ..ALI DA RADIS I JEDNO ID RUGO SILLNO GRESIS

Do sada sam samo trcao, a sada bih u kardio ubacio i voznju bajsa. Jedan dan da trcim a drugi da vozim biciklo, pa me zanima koliko bi trebao vremenski da vozim da bude priblizno sa 1h trcanja ?

[Pedja_Petrovic]

nisam na to mislio...nego koji ti je cilj da se mucis toliko...to sto ti radis je gubljenje vremena...

ali ako se spremas sa neki maraton ili tour de frnace..onda ti ej trening na mestu..

u protivnom..ako je bilo sta drguo u pitanju je gubljenje vremena i sange jer mozes na forumu naci mnogo toga u vez teme.

opet kazem..neznam koji TI EJ CILJ..

ali ako je gubljenje masnog tkiva...dakle..onda je to gubljenje vremena

[natasa]

Ne kapiram zasto? :? Razumem da kod vezbanja misicima treba odmor ali zasto kod kardija?Ja sam se isto razvaljivala od trcanja jer sam mislila-sto vise to bolje. :?

[Markoni]

pa nije tako , vise nije bolje

evo primer , moj poznanik da kazemo trci svaki dan po 10km i jednom nedeljno 20km , amaterski se i takmici a masan je i to dobro

[natasa]

Hmmm,OK to...pitanje je koliko on jede kad ne moze to da potrosi sa toliko trcanja.
Ali opet ne razumem ZASTO?Zar nije cilj potrositi sto vise kalorija?

[Markoni]

procitaj ovu temu tu je dosta toga receno

http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=239

[natasa]

´Fala. :wink:

[Pedja_Petrovic]

Hmmm,OK to...pitanje je koliko on jede kad ne moze to da potrosi sa toliko trcanja.
Ali opet ne razumem ZASTO?Zar nije cilj potrositi sto vise kalorija?

...nato..cilj je pokrenuti lipozu.......akoje...a ne utrkivati se sa tim da potrosis vise nego sto si uneo..

al markoni ti dadoh odlican link..tako da...uzivaj :wink:

[jakuza]

nisam na to mislio...nego koji ti je cilj da se mucis toliko...to sto ti radis je gubljenje vremena...

ali ako se spremas sa neki maraton ili tour de frnace..onda ti ej trening na mestu..

u protivnom..ako je bilo sta drguo u pitanju je gubljenje vremena i sange jer mozes na forumu naci mnogo toga u vez teme.

opet kazem..neznam koji TI EJ CILJ..

ali ako je gubljenje masnog tkiva...dakle..onda je to gubljenje vremena

Pa samo sam pitao cisto radi poredjenja ,.

A inace mi vise prija duzi kardio , ne forsiram se toliko kao kod HIT-a,
 vise se i preznojim .

[Pedja_Petrovic]

PA ONDA VEROVATNO NISI URADIO HIT NIKADA KAKO TREBA,..NIEJ NI BITNO...

BITNO JE ONO STO JE UCINKOVTIO PO TEBE....AKO TI EJ CILJ GUBLEJNJE MASNOCA..ONDA HIT SIGRUNO JE BOLJI OD TOGA STO TI RADIS....

[marc]

Rekoh, u CENTRU prokletog grada... nemam bas vremena da minimum pola sata pesacim do mesta na kome bih mogao da zapocnem trcanje....

Pa otrči donde...
Btw. kalemegdan je u centru a dobar je za trčanje...