Novembar 06, 2024, 04:12:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?  (Pročitano 16515 puta)

Van mreže Tanja U.

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.696
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #45 poslato: Jun 24, 2008, 03:16:51 posle podne »
Da, trebalo bi da se prebaci u topic u 'power lifting' :PPP

pa zar nisam u pravu, hehehhehe

pogotovo ako se zna da za bodybuilding i sve ono sto ide uz taj sport, sama tezina sa kojom se radi (dodatno opterecenje) nije presudno za dobar rezultat, bar ja tako mislim :)
npr ja nikad nisam radila bench sa tezinom koja odgovara mojoj kilazi ... jesam li ja zato onda lose (bilderski) razvijena? I don't think so ;)
No, bolje da sutim ... plasim se da cu ovim svojim postovima samo da naljutim neke drugare i drugarice sa foruma, a to zaista ni pod razno ne zelim... Svi smo razliciti, i svako ima svoj pristup treniranju, zar ne?
Samo nisam mogla odoleti da se malo ne nasalim ... valjda niko nece biti uvredjen ovim ...

Evo, pusa svima :)

Van mreže kicafaca

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #46 poslato: Jul 27, 2008, 06:21:34 posle podne »
:D cuo sam brate pa vezbaj forsiraj tezine pa ce biti i rezultata
E matori.. ne mogu da verujem da si i na ovom forumu...  :O)
Svi pisu ja dizem ovoliko, ja onoliko... kad bi im rekao koliko ja dizem usr**li bi se svi u gace, pa ne smem...  Mada ajd' reci cu:
Imam 75 kg (i najlepsi sam u ulici) i toliko mogu da izbacim barem 10ak puta, a juce sam bas izbacio solidnih 95 kg u najboljoj teretani u novom sadu, ulica Stevana Milovanova, vlasnik i najbolji personalni trener Milovan Ilic, profi bodybuilder sigurni osvajac takmicenja u kragujevcu koje ce se odrzati u oktobru 2008... 
jednom sam izbacio 100kg u nekom atomcu, ali mislim da su tegovi bili malkice laganiji jer su liveni...

Van mreže Milovan Ilic

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 380
  • www.sculptorgym.com
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #47 poslato: Jul 28, 2008, 01:29:13 posle podne »
Kico jbm mu zeca nije stevana milovanova nego aleksandra tisme a to je verovatno tvoja ul ha ha al to je tacno najopasniji si u kraju dok ovo pisem sav se tresem ha ah ah pozzz

Van mreže detritus

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #48 poslato: Jul 31, 2008, 09:31:54 pre podne »
75kgx16, imam 75kg

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #49 poslato: Avgust 02, 2008, 10:13:34 posle podne »
90 kg imam ,a  na benchu 15x90kg   ;D
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže Zivotinja

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #50 poslato: Avgust 08, 2008, 02:15:04 pre podne »
105kg 10puta  tezina105 kg,a moze 12 kad sam malo odmorniji.
I want to be Strongman

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #51 poslato: Avgust 08, 2008, 03:00:58 posle podne »
78 kila 9 puta
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Radmajster

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #52 poslato: Avgust 15, 2008, 07:55:03 posle podne »
85 kg 10puta

Van mreže Colja

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #53 poslato: Avgust 15, 2008, 09:50:12 posle podne »
dobar dan svima
evo i ja da malo postujem
dakleeeeee nikad nisam probao sopstvenu tezhinu ali koliko vidim vecina je na desetak ponavljanja
sledeci trening cu da probam, bash me sad zanima
inache da se pohvalim da sa svojih 77kg mogu 110kg 10 puta
malo li je na ovu skupotju :)

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #54 poslato: Avgust 18, 2008, 10:26:47 pre podne »
90kg... samo jedan rep... :)

Van mreže Colja

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #55 poslato: Avgust 18, 2008, 05:35:05 posle podne »
prvi pokushaj: 24 puta 77.5kg sa isto toliko telesne mase
sad sam se zheshtje nalozhio.....moratju ponovo da probam
22 ponavljanja sam uradio veoma lako, a onda "nastaju problemi"
23. jedva
24. psujem u plafon i sve neonke na njemu

Van mreže Colja

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #56 poslato: Avgust 18, 2008, 05:56:29 posle podne »
Da, trebalo bi da se prebaci u topic u 'power lifting' :PPP

pa zar nisam u pravu, hehehhehe

pogotovo ako se zna da za bodybuilding i sve ono sto ide uz taj sport, sama tezina sa kojom se radi (dodatno opterecenje) nije presudno za dobar rezultat, bar ja tako mislim :)


svakako da si u pravu! naravno da tezhina nije presudna!
presudna je boja tegova kai i njihov dezen.

Van mreže Colja

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #57 poslato: Avgust 18, 2008, 06:03:30 posle podne »
za BB je bitno sve shto radish tokom 24 sata 7 dana u nedelji
a presudno je: trening, ishrana i odmor
tokom treninga presudno je broj ponavljanja, broj serija, tezhina (opterecenje) i odmor (pauza)
bilo bi odlichno kad bih mogao da tezhine na benchu zamenim tegovima od po 10kg i da imam isti napredak
to bi bilo sjajno
postoji direktna uzrochno posledichna veza izmedju mog izgleda i tezhina s kojima uspevam da pravilno izvedem zacrtani broj ponavljanja
to naravno ne znachi da trpam tezhinu nerazumno
dakle slozhitjesh se da TEZHINA JESTE PRESUDNA ako je koristish na pravilan i pametan nachin

pozdraw!
« Poslednja izmena: Avgust 18, 2008, 06:11:53 posle podne skrinsejver »

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #58 poslato: Avgust 18, 2008, 06:44:17 posle podne »
a zasto vi to dizete???

Van mreže Colja

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
« Odgovor #59 poslato: Avgust 18, 2008, 06:56:07 posle podne »
ne znam ni sam brate :)
stvarno zashto?
ne volim da teg bude na zemlji :) pa reko da ga podignem