U poslednje 4 godine povremeni sam posetilac teretane. Retko kad ostvarim neki kontinuitet u vezbanju ali to nije zbog nedostatka volje nego zbog mnogih obaveza koje imam. Imam 20 godina, visok 182cm, tezak 77kg. Ove godine sam u teretanu isao mesec dana, trening mi je isao odlicno, povecavao sam tezine i osetio ponovo efekat vezbanja, ali sam prestao iz odredjenih razloga. Sada treniram TaeKwonDo, 3 dana nedeljno, a hteo bih da ostale dane iskoristim za odlazak u teretanu.
E sad, oduvek su mi govorili da sam covek-definicija jer mi se svi misici na telu ocrtavaju. Ne patim od nekih kompleksa ali bih stvarno zeleo da nabacim kilograme jer meni ova tezina, iako moze zvucati kao idealna, jednostavno ne odgovara. Moje prvo pitanje glasi, da li uopste mogu da kombinujem trening tae kwon do-a sa odlascima u teretanu?
Nameravam da odrzim pravilnu ishranu, unosim dovoljno razovrsnih materija u organizam i uzeo bih kreatin koji mi svi preporucuju (od firme Ultimate Nutritions).
Da li ima svrhe da uzimam taj kreatin ako ne idem u teretanu svaki dan? Ili mozda postoji nesto drugo sto biste mi preporucili kao pomoc za dobijanje misicne mase.
Nekim ljudima sam postavljao slicna pitanja i dobijao razlicite odgovore. Njihova potpitanja su bila "da li ti se vide vene?" i "da li se lako gojis?"
Pa da odgovorim i na to ovde, za svaki slucaj.
Vene mi se vide na rukama, napumpaju se cim opteretim misice koje inervishu.
Izuzetno teshko se gojim, u poslednjih pet godina sam nabacio jedva 17-18 kila ali to je zbog godina. I dalje mi fali masa na ramenima i rukama jer mi je takva konstitucija. Medjutim vrlo lako mogu da izgubim na tezini. Jednom, pre dve godine, imao sam kontinuitet u vezbanju od 4 meseca, islo mi je odlicno, ali sam zbog zdravstvenih problema zaglavio u bolnici, izgubio dosta na kilazi i nikad se nisam vratio u prethodnu formu.
Zgibovi su mi najlaksa vezba i nekako mi se cini da mi ostale grupe misica zaostaju za ledjima.
Na eventualna dodatna pitanja cu rado odgovoriti, a nadam se da ce se ovde naci neko ko ce mi pomoci da razresim ove dileme.
Hvala unapred i izvinjavam se ako temu nisam postavio u odgovarajucu kategoriju....
Tema: kombinacija treninga za masu i taekwondo-a, suplementiranje itd. (Pročitano 1890 puta)