Kada i kako trenirati

[Djolex]

E  svakom  od nas se desi da smo previse umorni i iscrpljeni od raznih obaveza, sto psihickih sto fizike prirode, pa me interesuje koje je vase misljenje  oko treninga  tj dali taj dan  kada se osecamo maksimalno icrpljenim i umorni  stisnuti zube i trenirati  ( ja licno osecam da nema šanse da odradim trening kako bog zapoveda)  ili jednostavno odmoriti taj  dan , kao bi sutra bio  mnogo  odmnorniji i spremniji da se odradi sto kvalitetniji trening??? 

[TTgirl]

Bolje je taj dan preskociti trening i dovesti se u red...bez obzira koliko je dobar tvoj trening plan,
vaznije je spreciti povredu i izbeci pretreniranje.Mnogo toga moze dovesti do pretreniranja...
stres,okruzenje,nervoza...itd.itd.itd. Naravno,ne treba da ti predje u naviku to da ne treniras,vec jednostavno da razmisljash pametno;)

[t1000]

E  svakom  od nas se desi da smo previse umorni i iscrpljeni od raznih obaveza, sto psihickih sto fizike prirode..

Ja odradim trenig pre nego sto me fizicki i psihicki izj*** na poslu.Onda mogu da mi rade sta im je volja.

[DIJAN JAHJEFENDIC]

Svakom od nas se desi da bude preumoran i iscrpljen ili ima dan D,
kad imam takav dan onda popijem duplu crnu kavu i ... trening.

[Djolex]

Al dzaba  ponekad mi ni kafa ne pomaze, i uglavnom budem previse umoran psihicki  tj spava mi se od  buljenja ceo dan u racunar na poslu.. a i ponekad budem neispavan kasno legnem  uveče...

[Pirat]

taj dan radi kardio, i cisto malo dizi tegove da postignes pumpu samo... znaci neki lagani trening... svhati odlazak u gym kao terapiju a ne obrnuto... posle fizicke aktivnoti bi trebalo da ti bude bolje a ne gore...

[vasa]

iznenadio bi se kako kratki odmori od 10-20 min vracaju u zivot probaj..samo se potrudi da se dobro opustis tih dvadesetak minuta..

[Djolex]

taj dan radi kardio, i cisto malo dizi tegove da postignes pumpu samo... znaci neki lagani trening... svhati odlazak u gym kao terapiju a ne obrnuto... posle fizicke aktivnoti bi trebalo da ti bude bolje a ne gore...

Znam i kontam ga kao relax  za psihu.. Al mislim da je onda  najbolja konstatacija odraditi  lagani kardio..

[Pirat]

taj dan radi kardio, i cisto malo dizi tegove da postignes pumpu samo... znaci neki lagani trening... svhati odlazak u gym kao terapiju a ne obrnuto... posle fizicke aktivnoti bi trebalo da ti bude bolje a ne gore...

Znam i kontam ga kao relax  za psihu.. Al mislim da je onda  najbolja konstatacija odraditi  lagani kardio..

pa tako nesto...

[kicafaca]

taj dan uraditi trbusnjake kao majmun, zatim jesti kvalitetne ugljene hidrate, prosetati pola sata pred spavanje da se to svari i leci sto ranije da se sto bolje odmorite za sutrasnji dan!!

[Sinisa Privulovic]

Al dzaba  ponekad mi ni kafa ne pomaze, i uglavnom budem previse umoran psihicki  tj spava mi se od  buljenja ceo dan u racunar na poslu.. a i ponekad budem neispavan kasno legnem  uveče...

I ja sam izgleda u istoj situaciji kao ti; kasno legnem (oko 1) a ustajem rano (u 6). Celog radnog dana ne radim skoro nista ali "buljim" u racunar i od sedenja se umorim. Situaciju razresavam tako sto jedno sat i po do dva odmorim popodne, pa u pola 9 uvece "kao nov" sam za trening.
Naravno, posle treninga se uvek lepo osecam i posle dva-tri sata opustanja pravo u krevet...

Kada se vremenom naviknes na rezim treniranja i oporavak od treninga, sve ce ti izgledati normalno.
U principu je bolje da preskocis trening nego da ga silom odradjujes (preskociti znaci da ce sutradan biti nadoknadjen).

Za 14 i po godina ne verujem da imam vise od deset-petnaest propustenih (nenadoknadjenih) treninga. To znaci da treniram i kada sam bolestan, ali naravno intenzitetom koji je prilagodjen trenutnom fizickom stanju.

[Remetik]

Jedan E, Coca-cola 0 i jedan A i kao nov za trening!