JA vezbam 5x i meni to odgovara..
Ne vidim zasto bi nesto izbacivao ?
Napravish redosled i sledish ga..
Да али пошто ја ово радим два пута понедељак
груди трицепс
уторак
леђа раме
среда
ноге бицепс стомак
када бих вежбао 5 пута нешто бих морао да избацим,како ти вежбаш,којим редоследом
Pa ako radish 2x nedeljno onda je to 6 treninga ! A ti bi to trebalo da smanjish na 5 !!!! Znachi ne izbacujesh nishta !!!!
Moram da ti nacrtam !!!!
Pon. -- Grudi - triceps
Utorak- Ledja - Rame
Sreda - Noge-Biceps- Stomak
Cetvrtak - Odmor
Petak - Grudi - Triceps
Subota - Ledja - Rame
Nedelja - Odmor
--------------------------------
Sledeca nedelja:
Ponedeljak - Noge-Biceps-Stomak
Utorak- Grudi -triceps
Sreda- Ledja - Rame
.............
...........
ZNachi samo nastavljash!!!! Ne mozes uvek GRUDI DA RADISH PONEDELJKOM !!! NEMOJ DA SE VEZUJESH ZA DANE, NEGO SAMO RADI STA TI JE NA REDU !!!!
Ali ako trenirash od skoro, nemoj da idesh 5x nedeljno.. bice ti mnogo.... ja treniram vec dugo i meni je ovo ok.. tebi mozda nije !!!!