KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Fat Dragon]

U kojoj je to gramatici Milan ispred mene?

[Metak]

fat dragon rampageeeee

[Dzoni99]

Moja greška, izvinjavam se 

Da ne offtopic-ujem, primetio sam da me posle svakog treninga u koji ubacim bench press boli (ne baš konstantno nego recimo pri ustajanju i sedanju ili kad se saginjem, tup bol) međurebarni predeo. Stvarno ne znam zbog čega, ni sa jednom drugom vežbom nemam tih problema. S obzirom da sam počeo pre četiri meseca ne radim sa težinom većom od 50kg, 3 serije po 6 ponavljanja. Ima li neko ideju zbog čega, da li zato što radim sa širim hvatom ili treba da smanjim težinu?

[eXe]

okaci neki snimak ako mozes

[milan0507]

Izinjavam se na ubacivanju, napravio si i gramatičku - pravilno je ako Milan i ja isto dignemo. 

Moze da stavi sebe prvo, zbog godina.

Koliko ti je sirok hvat i sta ces manje od 50kg

[Dzoni99]

Hvat mi je malo širi od ramena. Hteo sam i sa većim težinama, al' su mi rekli da se ne silim jer ne mogu više ponavljanja da odradim sa većim. Ako nešto znači , visok sam 182 i težak 71kg.

[Milenadiao]

Koliko ti je sirok hvat i sta ces manje od 50kg

Khm...

[VladaBiceps]

Okaci snimak da vidimo kako radis..

[milan0507]

Koliko ti je sirok hvat i sta ces manje od 50kg

Khm...

Pa musko je

[djLE]

Kolko bi trebao da iznosi benc za osobu od 90 kg ?! Onako da se kaze da je bas dobar

[NPP]

Uvek se vodi da benč treba da je kilaža x 1.5, a mrtvo i čučanj x2

Bar ću ja to vijati celog života . Ali da preskočimo priču da je sve individualno, zavisi od dužine poluga i tako dalje, ovo su ti grubi aršini za ne-powerliftere

[eXe]

400 wilks poena u totalu xdd nadam se da ce biti jednog dana ^^

[Milenadiao]

Kolko bi trebao da iznosi benc za osobu od 90 kg ?! Onako da se kaze da je bas dobar

Svoju devojku da podigne i da je ne tresne nazad o pod dole

[tenssa]

Ja juce jednu sipku razduzio pri cucnju od 170 kg, ispalo da ipak nije olimpijska iako je tako izgledala...

[djLE]

Uvek se vodi da benč treba da je kilaža x 1.5, a mrtvo i čučanj x2

Bar ću ja to vijati celog života . Ali da preskočimo priču da je sve individualno, zavisi od dužine poluga i tako dalje, ovo su ti grubi aršini za ne-powerliftere

hvala puno informaciji .onda nemogucih 140kg bi  trebao da iznosi za mene

400 wilks poena u totalu xdd nadam se da ce biti jednog dana ^^

ne znam sta je to

Kolko bi trebao da iznosi benc za osobu od 90 kg ?! Onako da se kaze da je bas dobar

Svoju devojku da podigne i da je ne tresne nazad o pod dole

zene su u proseku po 50kg po komadu ,mislim da je to sad ipak i premalo ...