KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[sky]

cao svima:) evo i ja da prijavim svoje rezultate i ako nisu neki,ali kroz godinu dana garantujem lepe brojke,jer sam se do skoro fokusirao na drugaciji sistem treniranja.
benc kosi:80kg(10 serija 6 ponavljanja);ravni ne radim radim sa bucicama na ravnoj klupi potisak..
mrtvo radim sumo 140kg(10 serija po 8 ponavljanja)
cucanj 110kg(10 serija po 8 ponavljanja)
zaboravih 190cm 87kg i na lean bulku sam.

10 serija? Svaka cast ali da nije malo mnogo. Ja ukupno uradim nekih 10-12 serija iz 3 vezbe za grudi a kamoli... 

[Metak]

A cekaj, ne razumem, max na kosi ti je 80 kg, ili radis sa 80 kg serije

[eXe]

10 serija 6 pon znaci da mu je oko 100 max valjda xd

[Neemanja]

ne znam koliko mi je max na kosom jer nisam probao,a radim 10 serija jer radim samo 2 vezbe za grudi,ove koje sam naveo.Za svaku grupu misica radim samo 2 vezbe,tipa kada radim ledja radim 10 serija mrtvo dizanje i onda 6 serija zgib sa kilazom od 30-35kg..dizem tezinu za sve koju jedva izbacim 8 puta da mi osmo ponavljanje bude pakao,i nabacio sam za mesec dana 3 kg ovim sistemom rada..

[Dominikanac]

160kg cucanj, 115 bench, 65 (zeza me rame nesto inace moze vise) potisak ramena, ali ne idem nikada do tih kilaza, cuanj inace radim sa 100 pa drop, ramena sa oko 60 pa drop, bench ne radim ali radim potisak sa 35kg bucicama pa drop... Uvek se osecam mnogo istrosenije tj bolje posle drop serije, a ne posle max rep serije.

[bojan lepojevic]

To sto se osecas istrosenije ne mora biti znak boljeg treninga

[Dominikanac]

Nisam ni rekao da mora biti bolji trening vec da meni vise prija. Od Velike kilaze imam  bolove u tetivama, zglobovi me zezaju, ne umam da uradim kontrakciju , rade mi svi moguci misic uz onaj koji treba sto znaci da mi tehnika nije dobra itd... Imam ja jos da ucim...

[Hoop4Life]

Od kada sam poslednji put pisao ovde, BP mi je opao sa 150 na 145, ali sam znatno pojacao DL...npr pre nisam mogao da drzim 100kg-a u rukama, otvarale su mi se sake, sada kada sam presao u lifterku teretanu, radim 8-9x130kg-a a max mi je 160. Problem je to sto jos ne radim tehnicki kako valja vec je vise kao Romanian DL, vise ide na ledja, tako ako budem malo savladao tehniku da izvlacim vise iz nogu mislim da ce ta cifra jos skociti. Cucanj mi je 130 Full Squat.

160kg cucanj, 115 bench, 65 (zeza me rame nesto inace moze vise) potisak ramena, ali ne idem nikada do tih kilaza, cuanj inace radim sa 100 pa drop, ramena sa oko 60 pa drop, bench ne radim ali radim potisak sa 35kg bucicama pa drop... Uvek se osecam mnogo istrosenije tj bolje posle drop serije, a ne posle max rep serije.

I meni vise odgovaraju supersetovi i dropovi, posle njih me i misici i dusa boli, od ovih max rep vise kosti nego misici, ali zbog ego-a i njih radim

[milan0507]

Opet taj famozni ego Sreca pa bilderi uopste ne pate od njega

[Stevan Čerubdžić]

Opet taj famozni ego Sreca pa bilderi uopste ne pate od njega

Au sad bih ti kopirao tekst jedan koji mi je momak jedan poslao sinoc, ali bilo je u poverenju. Razmisljanje jednog liftera(znas ga 100%, verujem da ni nemas neko dobro misljenje o njemu), koji je spremao bildera za binu. Uglavnom momak je radio keceve tokom contest prepa.

[milan0507]

To je bas pravo vreme za keceve, onda kad je najvise sklon povredama
Salu na stranu, ega ima svuda, a kad cujem takve gluposti tipa:ko vezba da bude jak on je ego manijak, a onaj ko pozira pred svakim ogledalom polugo i trudi se da privuce paznju-e on je ok.Nema tog vezbaca koji nikad u karijeri nije probao maks na bencu.Ni meni ne ide dijetarenje, ali ne pricam o tome kako je glupost iz razloga jer mi ne ide.

[tenssa]

Zavisi, napisao sam vec na drugom forumu, meni su se noge popravile od kako sam krenuo raditi tezinu, nisu to neke bogzna kakve tezine, ali da su none daleko bolje, jesu...

Cinjenica je da su tu rezultati i to je najbitnije, licno misljenje je da svako mora naci sta mu odgovara...

[boom.boom]

milan0507*2! Taj čuveni lifterski ego hehe! Ja sam uvek mislio(bio u zabludi kao i 99,99% ljudi) da mišićav izgled ili ti nabildovanost jeste lepa jer prenosi poruku o snazi te osobe. Barem je tako bilo kroz celu ljudsku istoriju. Ali onda sam saznao za taj čuveni ego! Znači, nije egoizam kad želiš preneti poruku da si jak, zver, mašina...jer si krupan i izrezan sav a da pri tom nisi nikad podigao bilo šta osim bućice i sajle? Pa zar nije pravilo forma iz funkcije odavno ustoličeno? Žao mi je kad vidim da se jedan tako važan sport, bazičan, pretvara u estetsku kategoriju. Masivan i definisan izgled treba da bude plod snage a ne pukog treninga za takav izgled! Pa da li za nekog fudbalera kažemo da je odličan zato što je izdefinisan ili zato što je odličan u fudbalu? Pravi egoizam je ramišljati samo o tome kako te drugi vide a ne o tome kakav si stvarno. A tu priču da im nisu važne težine uvek čujem ili od klinaca ili od likova koji su isti i posle 10god treniranja! Izgled mora biti rezultanta performansi!!!

[milan0507]

Ja postujem i kad je neko izrezan, ne mora da bude jak, ali je u to ulozio dosta truda.On jednostavno ima druge ciljeve i sve je podredio njima. Ali, ako krene prica o tome kako je sve drugo osim onoga sto on radi nebitno.Tu se vec javlja problem

[bole gym]

Ja radim letenje bucicama od 3kg