KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Marko95]

čučanj 230kg prošle nedelje ali malo plitko, mislio sam uskoro da ga ponovim na ok dubini ali povredio kvad prekjuče tako da ništa od toga u skorije vreme... benč sa pauzom na grudima 135... mrtvo nepoznanica, nisam ga dugo radio ali obično je tu negde kao čučanj, možda do 10-ak kg više...

Odlicne kilaze. Zao mi samo zbog ovog kvada, verujem da imas tu kilazu. Brz oporavak.

[filip85]

hvala Đani

[sore]

bench press: 121 kg (uskoro probavam 125..mozda i vise jer je ovo bilo davnije)
deadlift: 180 kg
squat: 120 kg (nisam ranije forsirao cucanj al vidim da nista bez njega)

Odrađeno na kilazi od oko 76kg, sad sam na 81 pa cemo vidjeti

[Metak]

Danas 100kg bench, probio tezinu

[ymir]

Ja probijao malo...
DL 220x1, 180x8
SQ 190
BP 100x16
Moram bench da aktiviram, da vidim keca koliko mogu.

[Metak]

i danas probijam tezine
Mrtvo vucenje 140 kg

[milan0507]

Snimci?

[Metak]

znam da treba i snimci, ali sramota me da se snimam puna teretana. za 6 meseca ide snimak kako vucem 170

[samoubica]

bench press: 90 kg
deadlift: 150 kg
squat: 145 kg

17 god .

[marko14]

marko sq 220

pre toga je bio fail na 230

marko sq 230 fail

[marko14]

marko bp 135

[marko14]

toliko od mene 

mrtvo dizanje 210

[Marko95]

@marko - Svaka cast imenjace! Koje si godiste i koliko imas kg-a?

[marko14]

hvala, 20 god. 94kg trenutno 

[Neemanja]

cao svima:) evo i ja da prijavim svoje rezultate i ako nisu neki,ali kroz godinu dana garantujem lepe brojke,jer sam se do skoro fokusirao na drugaciji sistem treniranja.
benc kosi:80kg(10 serija 6 ponavljanja);ravni ne radim radim sa bucicama na ravnoj klupi potisak..
mrtvo radim sumo 140kg(10 serija po 8 ponavljanja)
cucanj 110kg(10 serija po 8 ponavljanja)
zaboravih 190cm 87kg i na lean bulku sam.