KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[NPP]

da da

mlada nada Koloseuma

Svaka čast, kod vas brate niko nema čučanj ispod dve glave

[filip85]

čini se ali nije baš tako... nekad je bila jača ekipa, sad ima sve više bildera...
doduše, većina ljudi koji se trude i rade dođe do 200 bez problema, a onda se za takve priča okolo kako su izdrogirani svime i svačime i ne skidaju se s hemije, a zapravo stvar bude potpuno obrnuta samo što se biceps pregibačima ne da da se oznoje na čučnju jer od toga nema mnogo vajde kad izađu u grad...
a Marka gledam na svakom treningu koliko se kida na tom čučnju, treninzi preobimni po meni, jako mnogo serija i visok intenzitet, ali očigledno se isplatilo...

[bole gym]

Super forma, kolena ne mrdaju ni milimetar. Bravo!!!

[marko14]

hvala  svima
a sto se treninga tice dugo nisam radio neki klasican pl trening niti planiram skoro , trenutno gvt i ide fino 

[Keef]

i ja sam se izlozio na pl

BP: 112.5
DL: 167
SQ: 105 ( jako slabo al zbog trostrukog preloma noge pre neku god, ali popravice se)

imam 75-76kg, i od skoro 21god.

kakve su mi sanse da doguram do 200kg dl do 22.god?

pl mi nije glavni sport, radim pl u skopu treninga snage koji radim 2-3 meseca pa pauza od 2-3 meseca i tako. prvi put sam poceo da radim s tegovima pre 10-12meseci, al praniram pl ozbiljnije malo kad dobijem na misicnoj masi, nadam se jedno 10ak kg...

[Metak]

Evo i mene
Bench: 97,5
Mrtvo:135
Cucanj: 102,5
Tezina 76, tek 16 godina 

[sky]

Lazes.

[eXe]

i ja sam se izlozio na pl

BP: 112.5
DL: 167
SQ: 105 ( jako slabo al zbog trostrukog preloma noge pre neku god, ali popravice se)

imam 75-76kg, i od skoro 21god.

kakve su mi sanse da doguram do 200kg dl do 22.god?

pl mi nije glavni sport, radim pl u skopu treninga snage koji radim 2-3 meseca pa pauza od 2-3 meseca i tako. prvi put sam poceo da radim s tegovima pre 10-12meseci, al praniram pl ozbiljnije malo kad dobijem na misicnoj masi, nadam se jedno 10ak kg...

dl dobre ako nabacis pare kga
benc je realno ocekivati oko 130
cucanj oko 150

naravno sve to zavisi od puno puno faktora... i ovo je smao moje misljenje

[Keef]

pa da. al tek sam poceo ozbiljno da treniram sa tegovima. evo npr pre 6 meseci dam mrtvo prvi put u zivotu radio. i to sa 60kg, kao da ne sjebem donji deo ledja. cucanj pre 10ak meseci sa 40kg, al imao sam povredu. sve u svemu tek sam poceo ozbiljno da treniram s tegovima tako da se nadam ovim rezultatima koje si napisao u narednom periodu... poz

[damirjam]

@keef
moze neki video ovog DL ?? zvuci impresivno pre 6 mjeseci si digao 60kg a sada dizes 167kg...

[milan0507]

Sta je tu cudno? Verovatno mu 60kg nije bilo ni blizu maksimuma. Juce nam je dosao momak koji je u teretanu usao svega par puta i znam da moze da povuce bar 200kg.Doduse, bavi se rvanjem dugo.Pre njega je bio neki koji je na drugom treningu u zivotu uradio 220 uzasnom tehnikom, ali ima snage itekako.

[Dzon90]

Ja sam od nule za 5 meseci dosao do 170kg sa svojih 80kg.ali kad sam video kako je to izgledao na snimku, rekao sam sebi - sad sve ispocetka, vise nikad ovako!

Prekjuce je tip od 110-120kg, trece nedelje u teretani dizao 160 ili 165..

[Keef]

@keef
moze neki video ovog DL ?? zvuci impresivno pre 6 mjeseci si digao 60kg a sada dizes 167kg...

odgovorio ti je covek ispod. ne kapiram sto bih lagao ovde kada nemam nista od toga?
da sam hteo da lazem, napisao bih dl 300kg

dzon90, pa da to sam i ja shvatio, tehnika je mnogo bitna. ranije sam bio u fazonu samo da izvucem ponavljanje ali sad vise ne.

[sky]

Kad bi svaka teretana imala po jednog Milana svi bi postali powerlifteri.  Ovako nema koga da pitas da ti tacno kaze da li je uredu tehnika ili ne. Iako covek npr misli da radi dobro a u stvari i nije bas kako treba da bude.   

[bojan lepojevic]

Update:
Cucanj 220x5
Mrtvo 210x1
Bench press 147x8

Nisu maxevi, ali bice do nove testiranje granica