KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[breshahils]

Bravo Kopa ići će tebi to još bolje, progres se vidi kod tebe i to je najbitnije.

[Pedja_Petrovic]

Bravo Kopa ići će tebi to još bolje, progres se vidi kod tebe i to je najbitnije.

pa gde si ti bebac majku mu boziju imperijalistcku...?

[ile]

isplatio se naporan rad... nego Kopa gde ces naci teretanu u kojoj ima dovoljno tegova posto si prerastao ove dve u koje ides? a nece vlasnici verovatno dugo ni trpeti iskrivljene sipke

[kopa]

kako ti ide cucanj?

cucanj 240 -250 neznam tacno,videcu u petak :)popravio sam malo tehniku,benc mi za sada 170

[kopa]

svaka cast majstore

hvala druze bilo bi ekstra da imam tvoj benc heheh

[kopa]

isplatio se naporan rad... nego Kopa gde ces naci teretanu u kojoj ima dovoljno tegova posto si prerastao ove dve u koje ides? a nece vlasnici verovatno dugo ni trpeti iskrivljene sipke

 

[Damir82]

kako ti ide cucanj?

cucanj 240 -250 neznam tacno,videcu u petak :)popravio sam malo tehniku,benc mi za sada 170

Bilo bi logično sledeće godine da se pojaviš u Bačkoj Palanci kao takmičar jer ove težine koje dižeš su ozbiljne.
Sjajna atmosfera na takmičenju, upoznaš dosta liftera, vidiš i njihove tehnike na takmičenju, jednostavno osetiš atmosferu..

[Stevcho]

Ja sam se ove godine odusevio, ljudi sa foruma su fantasticni, a druzenje je vrhunsko. Osecaj dizanja na takmicenju je bolji od svakog treninga. Obavezno dodji iduce godine Kopa.

[filip85]

upoznaš dosta liftera, vidiš i njihove tehnike na takmičenju

...i onda skontaš da tvoje tehnike i nisu baš tako loše kao što si mislio...

[kopa]

sledece godine obavezno

[ela ela]

upoznaš dosta liftera, vidiš i njihove tehnike na takmičenju

...i onda skontaš da tvoje tehnike i nisu baš tako loše kao što si mislio...

Ahahhah 

[kopa]

evo ovako da ne otvaram novu temu ,GM radite sa kaisem ili bez ?

[BUKAS]

evo ovako da ne otvaram novu temu ,GM radite sa kaisem ili bez ?

Zavisi od kilaze, cilja treninga itd.

[milan0507]

Radim gm na 2 nacina:
1. je posle sq sa 60-120kg ali sa opustenim ledjima skroz bez kaisa i skroz duboko. Dobra je stvar jer navikava ledja i na one iznenadne situacije koje su daleko od idealnih.Plus dobro pogadja erektore. Probaj sa 60kg 15ak ponavljanja posle SQ ili DL, to je mala kilaza za tebe.
2. je jako striktna forma sa kaisem gde su ledja maksimalno stegnuta i prava i u uglavnom budu desetke.Najteze sto sam isao je 230x5.Ima negde snimak na yt,ako te zanima okacicu ti.

[kopa]

hvala na odgovoru milane ,daj da vidim taj snimak