KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[breshahils]

Naturalni

Ja samo da probam  (1 probao pa se usra.)  , rekoh da nije pravilno , treba mi malo rutine s obzirom da ovo prvi put pokušavam pa nemam osećaj za pokret, već ko drvoseča

Vladar i VeljaP

Eto vidite ja sam bio ubeđen da na smithu je manja mogućnost od povreda

Ma ovo je bilo čisto da probam i ja jednom, nemam mogućnosti kao što rekoh za slobodan čučanj, drugi put kad budem pokušavao negde gde mogu slobodan, OBAVEZNO će biti pored mene neko iskusniji.

[m.o.p]

Cuvaj ledja,spusti sipku sto nize na ledja kad ovako radis.

[Vladar]

Vjezbanje na Smith masini pruza izvanredne mogucnosti treninga za sve misicne partije i cesto je koristim ili preporucujem momcima i curama koji kod mene vjezbaju, medjutim tovarenje na masinu koja ima fiksnu putanju, pa bila ona i mnogo bolje "rjesena" nego sto li je Smith, je van pameti i prije ili kasnije ce dovesti do povrede.

Ako hocete da radite bilo koji bazicni pokret sa velikim opterecenjem, savladajte savrseno tehniku, koristite slobodno opterecenje i imajte kraj sebe prisebne spotere.

Pozdrav

[oktagon]

Ma dobro je samo da nije ovako 

http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

[breshahils]

Ma dobro je samo da nije ovako 

http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

Video sam ovo odavno, nedaj Bože nikom

[oktagon]

Jest, stari je klip, cuvaj se na 220 

[vuksa]

nadji boljeg spotera...ne daj boze da zaglavis negde...posto je smit ne moze sipka nigde dugde...a ti si u tom polozaju da ne mozes ni ti...dakle ide direktno u tebe...a verovatno ces ti promeniti polozaj a ne ona

[breshahils]

nadji boljeg spotera...ne daj boze da zaglavis negde...posto je smit ne moze sipka nigde dugde...a ti si u tom polozaju da ne mozes ni ti...dakle ide direktno u tebe...a verovatno ces ti promeniti polozaj a ne ona

Ma sledeći spoter mora biti neko ko zna i koji će me naučiti, ovaj momak je tu trenirao pa mi nekako sigurniji od moje Mirjane i Sanele Terzine.Kad sam video na snimku da se udaljio od mene samo sam ga poggledao u fazonu "ajoj jesi li lud"

[Paladin]

OVO JE PRVI PUT U ŽIVOTU DA SAM PROBAO SA 200kg tako da ne zamerite što 99% tehnika nevalja. 

http://www.youtube.com/watch?v=8a_nzE-2f2I

I nije tako lose, sreca pa su u ovome slucaju jaka ledja odradila svoje 

Evo kako to radi neko ko se razume 

http://www.youtube.com/watch?v=yndMRyB0rLA

[Lazar Popovic]

Ma dobro je samo da nije ovako 

http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

U teretani gde idem smith ne moze ovoliko da padne,moze da se spusti mozda 70cm od zemlje,a ovog lika je bukvalno sipka zakucala do patosa...

[tenssa]

OVO JE PRVI PUT U ŽIVOTU DA SAM PROBAO SA 200kg tako da ne zamerite što 99% tehnika nevalja. 

http://www.youtube.com/watch?v=8a_nzE-2f2I

I nije tako lose, sreca pa su u ovome slucaju jaka ledja odradila svoje 

Evo kako to radi neko ko se razume 

http://www.youtube.com/watch?v=yndMRyB0rLA

Nekako kao da je premalo noge rasirio...

[srebrni vuk]

Kako se oduševim ciframa pojedinaca a nikada nisam bio u fazonu da probam maximalnu kilažu sa kojom radim, već praktikujem rad sa manjim težinama, rekoh danas da probam koliko mogu čučanj...
Do sada sam radio sa 100-120kg radim pravilna forma i sednem sebi na jaja   dok mi ne dosadi, i nisam vezan sa brojem ponavljanja.Pre 4-5dana sam probao bez pojasa i došao sam do 155kg 6puta ali lagano pa sam jutros došao na ideju da probam na prazan želudac da uradim sa 200kg. 
Evo snimka , ne kritikujte me zbog tehnike jer prepostavljam da nevalja ali sam isto tako ubeđen da mogu više uz pomoć nekog da me nauči da to uradim kako treba.
Nisam pokušavao višer od ovih 200kg.

OVO JE PRVI PUT U ŽIVOTU DA SAM PROBAO SA 200kg tako da ne zamerite što 99% tehnika nevalja. 

http://www.youtube.com/watch?v=8a_nzE-2f2I

Snažan brate,svaka čast, samo čuvaj kičmu,sto Vladar kaze zahebano je trpati na smithu tezine

[breshahils]

Ma ljudi svestan sam da je ovo loše urađeno i da više ovako neću raditi.
POENTA je da sam samo probao da podignem "famoznih" 200kg i da vidim bilo kako dali mogu. Do pre 7dana maximalno sam radio sa 100-120kg dok mi ne dosadi u seriji pa me čisto kopkalo da vidim dali mogu...
Jeste urađeno tehnički loše ali ja nisam PL već sam samo hteo da probam. Iskreno zagolicale su mi maštu cifre pojedinaca da mogu 150-170-180kg da urade, kad sam probao ove težine i video da mi ide lagano, rekoh daj da stavim 200kg pa probam i kako tako uradih.

Hvala na kritikama i pohvalama

Paladin

Momak sa klipa je uradio baš, baš dobro.

[Vladar]

Momak sa klipa radi builderski cucanj, kada zelis da obaras rekorde onda se koristi PL tehnika.

Ko se zaista razumije, radi ovako.

http://www.youtube.com/watch?v=6UxaJRuTtDY

[Paladin]

Momak sa klipa radi builderski cucanj, kada zelis da obaras rekorde onda se koristi PL tehnika.

Nije u pitanju PL pre ce biti WL