Novembar 14, 2024, 06:25:42 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.358
poruka u
18.765
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
Dzo Mavrovunotis
Extreme Forum
»
Ostali sportovi
»
Powerlifting/Strongman
»
KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
...
104
105
[
106
]
107
108
...
126
Autor
Tema: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?! (Pročitano 739279 puta)
jelenkoppp
Član
Poruke: 26
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1575 poslato:
Januar 13, 2015, 02:39:35 posle podne »
da ne otvaram novu temu... malo iskusniji neka odgovore .. zamislio sam neku tezinu za nedelju dana da probam na bp ..bice snimak ako sa 92%te tezine zamisljene mogu 2 ponavljanja bez spota i sa 87% 3×3 takodje sam ..ocu li uspeti il da sacekam jos malo da napredujem? hvala
Sačuvana
jelenkoppp
Član
Poruke: 26
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1576 poslato:
Januar 13, 2015, 04:53:41 posle podne »
niko se ne smatra dovoljno iskusnim il sta .... ?
Sačuvana
filip85
Light Heavyweight Member
Poruke: 766
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1577 poslato:
Januar 13, 2015, 05:23:31 posle podne »
stvar je u tome što moraš da probaš, niko to ne može da zna jer zavisi od dosta faktora... probaj i vidi, eto...
Sačuvana
jelenkoppp
Član
Poruke: 26
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1578 poslato:
Januar 13, 2015, 05:31:12 posle podne »
ma da ...generalno jel mislis da su oni kalkultori po internetu tacni?
«
Poslednja izmena: Januar 13, 2015, 06:01:26 posle podne grandtheftautorf
»
Sačuvana
eXe
Cruiserweight Member
Poruke: 1.115
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1579 poslato:
Januar 13, 2015, 07:49:44 posle podne »
ukratko ne... generalno je koncept da ako stalno radis 10ke 10ke ce ti biti veci procenat od 1rm maxa nego sto bi trebalo ako ne radis nikad 10ke tesko ce ti biti i sa 60% da uradis istu analogono ovome je za za dvojke-trojke... + je razlicito od osobe do osobe
ja manje vise gledam 5-ice uglavnom i znam da za cucanj mogu da dodam 5-7.5kg na 1rm dl 10-15kg benc +-2.5kg... kontam da je za svakog razlicito najbolje je bazirati na prethodnim iskustvima
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad
eXe GYM - YOUTUBE
Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1580 poslato:
Januar 13, 2015, 10:33:39 posle podne »
Zeljko brate, ajde malo jasnije kucaj.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
dejan94
Middleweight Member
Poruke: 338
Nikad ne odustaj!!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1581 poslato:
Januar 16, 2015, 01:25:46 posle podne »
Nije 1 rm,nego 5rm xD
Cucanj 164x5
Military 70x5
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
eXe
Cruiserweight Member
Poruke: 1.115
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1582 poslato:
Januar 16, 2015, 01:52:27 posle podne »
ne mislio sam na 1rm
ako uradim 5-icu na cucnju npr sa 140 projektovani 1rm je 168 pa jos 5-7.5kg gore
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad
eXe GYM - YOUTUBE
Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym
dejan94
Middleweight Member
Poruke: 338
Nikad ne odustaj!!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1583 poslato:
Januar 16, 2015, 02:44:50 posle podne »
ovo moje se nije odnosilo na tvoj post xD
nego nezavisno
,mislio sam da ovo nije max tezina 1rm,nego 5rm xD
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Fat Dragon
Middleweight Member
Poruke: 370
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1584 poslato:
Januar 16, 2015, 06:21:25 posle podne »
Željko , mijenjaj projektanta.
Sačuvana
jelenkoppp
Član
Poruke: 26
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1585 poslato:
Januar 16, 2015, 10:27:56 posle podne »
(tezina)×(broj ponavljanja)×.0333+(tezina)=1rm
Sačuvana
eXe
Cruiserweight Member
Poruke: 1.115
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1586 poslato:
Januar 17, 2015, 12:31:11 pre podne »
e ovo sto ja koristim je dosta slicno wendlerovoj formuli al mislim da je za nijansu preciznije
jedino sto ne moze iz glave da se racuna nego mora da se gleda procenat svaki put xd
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad
eXe GYM - YOUTUBE
Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym
dejan94
Middleweight Member
Poruke: 338
Nikad ne odustaj!!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1587 poslato:
Februar 07, 2015, 05:46:48 posle podne »
Bench 123kg x1
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Kokiroki
Lightweight Member
Poruke: 206
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1588 poslato:
Februar 07, 2015, 09:09:51 posle podne »
Nerealno koliko brzo napredujes
Sačuvana
dejan94
Middleweight Member
Poruke: 338
Nikad ne odustaj!!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
«
Odgovor #1589 poslato:
Februar 07, 2015, 10:14:46 posle podne »
Pa ovo je bez pauze na grudima,što mi ništa ne znači
A i ovo je nista za moju kat
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y
Štampaj
Stranice:
1
...
104
105
[
106
]
107
108
...
126
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
Ostali sportovi
»
Powerlifting/Strongman
»
KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio