Alan Sharkany Jr.

[milovan]

Alan Sharkany Jr. radi svoju poslednju repeticiju od 239 repeticija koje je uspeo da napravi u jednocasovnom programu FOX News Channel's 09/05/2003 u New York-u...

ja se hvalio sa 40 hehe zalosno

[milovan]

jbg otislo dvaput slucajno........:p

[stole]

Nije bre,nego je covek brojao do 239 i uspeo je samo za jedan sat. E ja mogu za pola sata do hljadu da brojim.

[milovan]

au pa ja nisam ni video da nisam sliku ubacio , da zgibova, sirokih.....
pa ti vidi :p

[H2SO4]

eto nam domaceg zadatka

ja sam 14 uspio juce napravit , ali bash ono brzih brzih, cap cap cap, no krivo vratilo pa je teze, na ravnu shipku milina radit ali je nemamo u teretani.

[milovan]

nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...

[IFBBPro]

eto nam domaceg zadatka

ja sam 14 uspio juce napravit , ali bash ono brzih brzih, cap cap cap, no krivo vratilo pa je teze, na ravnu shipku milina radit ali je nemamo u teretani.

Upravu si.. prije sam isao u teretanu u kojoj je bilo ravno vratilo i tamo sam bio mnogo mnogo jaci.. sad u drugoj teretani krivo je vratilo i mnogo je teze.. ali pretpostavljam da je zato mnogo ucinkovitije i bolje za latisimuse.

[t1000]

au pa ja nisam ni video da nisam sliku ubacio , da zgibova, sirokih.....
pa ti vidi :p

Cekaj,tip na slici je uspeo da napravi 239 zgibova za 1h?
Kada smo vec kod ponavljanja...Najvise sam uspeo 25 da napravim (pullups naravno) :wink:

[H2SO4]

nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...

ma poenta je da mi je to bio 'speed test' ,cisto onako iz zajebancije,evo necu vise majke mi, inace zgibove zgibam pravilno, sve po PSu i JUSu.

[Big_Rasha]

Kad smo kod ponavljanja ja napravim citava 3

[BIG1]

Kad su mi ledja odmorna, mogu oko 10-12. Na moju tezinu, dovoljno

nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...

Ovaj rekorder nema sanse da je radio "pravilne",  mogao je samo da ih "ispuca" na brzaka. Znam jednog tipa koji radi 100 zgibova, a ledja su mu - nista posebno. Lee Priest je radio na pocetku treninga 100 cucnjeva sa 110 kg, to je nesto! Tom Platz je radio cucnjeve sa 100 kg po 10 minuta.  8O

[milovan]

e to stvarno jeste nesto....

a videcu od ovog juniora da nabavim snimak pa da postavim link bas i ja da vidim kako ih je izvodio, al kako god da ih je izveo cifra je krajnje bolesna... sve u svemu on je marinac i ima 300 godina ... znate i sami koliko su spremni i jaki ti ljudi.......