ledja

[Big_Rasha]

Za noge radim sa ispruzenim nogama, za ledja to nema smisla...

[sempai]

Za noge radim sa ispruzenim nogama, za ledja to nema smisla...

auuu u par dana nekoliko stvari/topica/ o mrtvom dizanju mnogo razlicitih misljenja i sada sam u totalnoj konfuuuuuuuziji  8O  8O

hoce li neko da objasni kako treba raditi i zasto bas tako treba raditi a ne drugacije??

[DingDong]

Radi onako kako je na Markonijevim slikama. Kad malo savijes noge onda mozes da radis sa vecim tezinama,a sa ispravljenim nogama se preporucuje iskusnijim vezbacima,tako je bar napisao bio weider.

[sempai]

ako te ne mrzi pisi mozes li staviti neki link ka animiraciji kako se radi sa savijenim nogama ...jbga ne kapiram tu varijantu nikako

[milovan]

ma mali pretklon , eto cisto da ne opterecujemo kicmu previse...
Nego naravno da utice na sirinu , eto npr franco columbo kaze da je mrtvo dizanje zasluzeno za ona njegova strasna ledja

Ja necu da ga radim dok jos malo ne ojacam noge, nije mi se zajebavati sa casicama jos, mozda tek od sledece god pocnem kada  budem siguran u noge .....

[MR.BIG]

Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama?

[MR.BIG]

Mali tip od profesora, obratite paznju na POLOZAJ RUKU !!!!!

[milovan]

eto objasnio vam covek
Ko je decko sa slike ?

[DingDong]

Skinuto sa www.bodybuilding.com

   
Barbell Deadlift

Exercise Data
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles Worked: Hamstrings, Calves, Glutes
Equipment: Barbell
Mechanics Type: Compound

Ispravno :
1.
2.

Neispravno :
1.
2.


Procitajte jos jednom sta pise pod MAIN MUSCLE WORKED....
Sa savijenim nogama nije najvise za donji deo ledja,vec za kvadricepse.

[Manimal]

Svasta ljudi moji!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[MR.BIG]

Momci, DEAD LIFT je tipicna vezba snage, i dobra je za list , butinu, ledja, podlaktice, biceps, trapez..... celo telo!!!!!

Mnogo dobra i bitna vezba , i to je jedna od onih vezbi od kojih se zadisete kao da vas jure lavovi a takve vezbe su ono pravo!!!!

[milovan]

bas zato sam i rekao da se necu zezati sa  casicom, dok cucnjem malo ne ojacam te veze izmedju kvadr. i toga...pa oonda dead

[MR.BIG]

Ne moras da cekas, pocni da ga radis sa laganom tezinom pa postepeno podizi tezinu kako dobijas na snazi, a tako ces i nauciti da ga radis pravilno.
Ne izvlaci se Milovane !!!

[MR.BIG]

Momci, moderatori ce konacno morati da pocnu da biju clanove kao i na ostalim forumuma!!!!!
Ovo oko spavanja prebacite na PM ili chat a ne u nekoj temi da pisete gluposti.

Ako zelite da ovaj forum ima smisla i postane ozbiljan okanite se takvih komentara.

Puno pozdrava

[DingDong]

U pravu si Mr,izvinjavam se.

Evo animirane slike deadlifta,ako neko jos slucajno nije ukapirao...