NAJBOLJE VEZBE ZA MASU

[Pedja_Petrovic]

neverovatno...neverovatno

[Markoni]

neverovatno...neverovatno

jebiga nebi ja isao u tu teretanu ali je najjeftinija a i nema guzve .

[Pedja_Petrovic]

da...nazalost ali svi mi tako gledamo...jebiga

[Mladen]

3. BENC

E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?

[Markoni]

3. BENC

E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?

 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .

[Mladen]

3. BENC

E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?

 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .

Ipak nas ovde vecinom zanima bodybuilding, ne powerlifting

Mislio sam na ugao koji pri izvodjenju vezbe zaklapaju ruke sa gornjim delom tela, on bi trebao da bude priblizno prav. Na slici demonstrator ruke priblizava telu... Ako imas iole brzi net, skini sa bb.com filmic i odgledaj, bas to je objasnjeno. Naravno sve pod uslovom da bench radis da bi pogodio grudi, kao sto bi trebalo...

[Markoni]

3. BENC

E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?

 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .

Ipak nas ovde vecinom zanima bodybuilding, ne powerlifting

Mislio sam na ugao koji pri izvodjenju vezbe zaklapaju ruke sa gornjim delom tela, on bi trebao da bude priblizno prav. Na slici demonstrator ruke priblizava telu... Ako imas iole brzi net, skini sa bb.com filmic i odgledaj, bas to je objasnjeno. Naravno sve pod uslovom da bench radis da bi pogodio grudi, kao sto bi trebalo...

ma ne priblizava ruke telu cini ti se , a ako pravilno izvodi benc nemogu ruke da mu budu pod uglom od 90 stepeni sa telom . ne moze drugaciji ugao da bude u odnosu na telo , aj pogledacu video pa cu ti odgovoriti sutra sta mislim .

[Mladen]

Evo slika iz filmica, nadam se da se razumemo na sta sam mislio, vidis gde je razlika?

[Mladen]

E sad pogledaj sliku gde je bench pa reci da ne priblizava ruke telu

[Markoni]

kako se zove film evo sad ga bas trazim ?

[Mladen]

http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow.htm

pa ces se snaci, treci ili cetvrti po redu

[Markoni]

ovo nesto dugacko.

[Markoni]

ma mala je razlika ovaj samo ima vecu masu pa se i neprimecuje ugao ali editovacu i ovaj link , ok .

[Mladen]

Razlika postoji, fora je da ako se spustaju ruke triceps preuzima ulogu u dizanju tezine, a cilj ti je valjda da rade grudi?!

Sledeci put kad budes bio u teretani pogledaj kako drugi rade, videces da gotovo SVI rade nepravilno...

[Markoni]

Razlika postoji, fora je da ako se spustaju ruke triceps preuzima ulogu u dizanju tezine, a cilj ti je valjda da rade grudi?!

Sledeci put kad budes bio u teretani pogledaj kako drugi rade, videces da gotovo SVI rade nepravilno...

ok ,ako imas neke slike aj posalji na PM pa cu da zamenim ove , vazi , mozes  i da skines dve sa milosevog klipa (vidim da imas video kartu) pa mi posalji ko mozes sada pa da zamenim , vazi ?