Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaaarno

[MotornaTestera]

Danas sam radio ledja i odrekao sam se rada na tricepsu jer sam poslednjih pola sata rada teretane radio kardio na biciklu.

E sad, ja imam oko 100 kg i 190 cm i hteo bih ja jos mase, ali kvalitetne a ne kao sto neko rece "samo cepaj pljeske sa majonezom palacinke" i td. Ali imam i masnih naslaga pa ih se moram resiti. Posto cu uskoro na moju Kreatin-Whey-ZMA ( ili Amino ) "kuru" sada radim do 15 ponavljanja sa do 50% manjim kilazama i vozim taj nesretni bicikl.

E sad ja vas pitam, ima li smisla voziti taj bicikl (kardio  uopste) kada se uzme u obzir da ja tih pisanih 150-300 kalorija koje kao potrosim na kardiu ( mada ko to moze uopste da izracuna al' 'ajde) unesem sa SOMBOLED vocnim jogurtom i bananom na primer posle trenonga koji mi sluze kao prosti seceri za popunjavanje depoa glikogena i vracanja insulina u normalu.

Ima li uopste smisla gubiti na to vreme osim ukoliko nisam profi bilder koji ima 3 % telesne masti i u finalnim je danima pred takmicenje pa mu svaka kalorija znaci ?

Dakle?

[Pedja_Petrovic]

NARAVNO DA IMA

[MaliSima]

da nema smisla verovatno ga niko ne bi radio i svi bi gladovali pred takmicenja kao deca afrike

[DingDong]

Biciklizam (16km/h) kod osoba iznad 82 kg sagoreva nesto oko 8.2 kalorije po minuti

[MotornaTestera]

A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?

[Pedja_Petrovic]

A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?

..DOBRO SI CUO..NARAVNO AKO RADI S PRAVILNO I NA NJOJ

[Kekka]

Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...

Ko nije probao neka proba..

[MotornaTestera]

Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...

Ko nije probao neka proba..[/quot

Kekko kralju kako bre to ?  Pa meni taj steper deluje kao najpasivniji vid kardia.  Jebiga, ne razumem se u kardio.

[Kekka]

Jel ti deluje kao da ne valja ili si PROBAO
Velika razlika...

Ja bih ti preporucio da probash i naravno da ti opterecenje ne bude na 1 !

Sutra je ponedeljak, verovatno trenirash, tako da probaj sutra, pa javi!

Super je stvar, veruj mi..

[DingDong]

Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg

[Pedja_Petrovic]

Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg

...da samo trcanje na -15 za nekoga ko ima 115 kg nije samo prbolem u tom pogledu..opterecenje z\golobva tid..

davo su ljudi napustene konvecionalene metoda mada i dan danas i kod mene cujem savete..ma jevbes teretenu odem da tercim 3 kim i to je zaon..ovo su sve budalstine

dakle...trening sa opterecenjem u kombinaicji sa bilo kojim vidom katrdio sprave a moze i same nikako ALI NIKO NE MOZE DA IMA  SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI...

e sada..ovde ne pricam o tome ko sta vise voli....ali ja radim stalno kardio,a iste rezualtete sam imao i akda sam se MUCIO i trca i kada sam sa zadovljstvom radio steper.......

[MaliSima]

Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?

[Pedja_Petrovic]

Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?

..JEBIGA...NE RAZUMEM? :?:  :?:

[MaliSima]

o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.

[Pedja_Petrovic]

o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.

.stvarno mi nije jasno koji deo ti nisi ili ences da razumes...covej je govrio kako ej trcanje najbolji akrdio trening..ja sam samo rekao da su to stare konvencionale metode i da to mozes da oprivhatis ali ne moras kao sto ne prihvataju milioni ljudi i ne odlaze vise na trcanje po parkovima i sta ti ja znam..

ne vidim cemu ovliko komplikujes tako ejsntoavnu temu...ako te nesto znaim.opnda pitaj ili ako nesto znas..onda kazi....

dakle....kratko i jasno..trcanje u prirodi NIJE I NE MOZE DA BUDE NAJBOLJA VEZBA ZA SSKIDANJE MANSOG TKIVA..

ZADOVLJAN??