PROTEIN CAKE

[Donovan]

Tema je protein cake, a ne slatkisi i razni seceri u koje ovaj kolac sigurno ne spada.
Citajuci ove postove ljudi ce pomisliti da je protein cake smece i da se jede na cheat dane.

[Naturalni]

Zadnje slatko sto sam pojeo su ledene kocke prije 6 mjeseci, ne racunajuci ono iz PWM.

a sto???
nece ti umanjiti rezultat ako budes jeo dva tri puta nedeljno SMECE;)
ti nisi takmicar kao ni ja,ja idem 6 dana nema zrno secera,belog brasna itd ali zato nedeljno jedem kontejner;)

nemoj me pogresno razumeti, svi znamo kako izgledas i kakvu si transformaciju napravio, ali mislim da je ova tvoja izjava dosta hrabra iz prostog razloga sto je nisi ogranicio, ni na kolicinu misica, tip osobe, ni na kvalitet njihove ishrane, kolicinu kardia, mnogo faktora...
Pedja je jednom napisao :: dva koraka napred, jedan nazad :: misleci na cheat obroke
ja sam se rukovodio time i godinu i dva meseca nisam probao slatko (ni za rodjendan ni za novu, slavu...)
i mislim da mi je to pomoglo
varijacije UH sam radio promenom kolicine pirinca, a da sam jeo dva tri puta nedeljno smece, ne verujem da bih imao rezultat kao sto ga sad imam (sa 104kg na 78kg)

i jos jedna stvar, ima ljudi kao sto sam ja, kojima je mnogo lakse da uopste ne probaju slatko, kako bi ostali u koloseku sa ishranom, jer da sam pravio izlete svakih 2-3 dana, ne bih mogao da izdrzim da nastavim sa ishranom, ne znam kako da objasnim, osecao bih se porazeno

nisi me razumeo
nama je cilj a pod nama mislim na rekreativce;) da izgledamo dobro ali da smo stalno u formi koja ce 5kg gore/dole da varira,ja se hranim evo skoro vec 7 godina zdravo,bukvalno od ponedeljka do subote uvece pazim sta jedem  zadnih 7 godina,naravno kad odem na more 10 dana jedem KONTEJNER,sada praznici jescu kad god bio dan da se jede(bozic,slave,ng,rodjendani nekim mojim dragim ljudima...)ali cu zato u ostalim danima da budem na nuli;)
e zato sam rekao nema potrebe za tolikim otperecenje razumes?samo sto sam ja za 6 dana pazis jedan dan ne pazis bolje to nego svaki dan po jedan obrok da brljavis barem ja tako mislim;)
a ako tensa nema potrebu za sltkisima tim bolje....
sorry za off

[ela ela]

Moj prvi protein cake je uspeo!I izgleda sjajno!
Jeste da sam ga pekla 30 min(zeza me rerna)ali vredelo je.
Ja cu umutiti malo ele+whey i filovati preko da bude bas socan.

[tenssa]

Daj par slika.

[ela ela]

Veceras pravim ponovo pa cu da uslikam-eto koliko je potrajao

[lara24]

Jel probao tko radit ovo sa the amino whey čokolada? Sa caseinom mi ne valja,isprobala ja. Puno bolje je sa izolatom al nemam čokoladni a hoću čoooookoladni protein cake.

[r3d]

Jesam ja, ok je ukus!

[lara24]

Jesam ja, ok je ukus!

Tnx!!Da ne sje***opet bezveze bjelanjke,hehe.

[lara24]

Moj mini protein cake,nije neka estetika ali bio je mmmmnjam

[ela ela]

Ma koga briga za estetiku kad nestaje brzinom svetlosti,
ja cu se malo uzdrzati od pravljenja istog jer su me spopale raznorazne gresne misli
tipa TURANJA kojekavog bobicastog voca(maline,visnje,kupine)unutra a to se NeSme!

[Вучко]

Тури језграсто ( ломљено / млевено) ..укус ненадјебив  

А за изглед.... узмеш модлице за мафине или сличне .Онда је тек и за око и душу / гушу 

[ela ela]

Тури језграсто ( ломљено / млевено) ..укус ненадјебив 

А за изглед.... узмеш модлице за мафине или сличне .Онда је тек и за око и душу / гушу 

A ti me ubi bez 'ladno oruzje
Joo-vidim ja da cu se cesce sa rernom druziti apre neko vece kada je prvi protein cake pao
samo sto kucu nisam zapalila koliko je cesto koristim,morala sam da luftiram tri sata

[Вучко]

Ево рецепта за колач од Соње Илић , супруге Горана Илића :

Изрендају се око 5 тиквица .Посебно се умути снег од 4 до 5 беланаца и 2 жуманца . У тиквице се убаци 4 кашике хељдиног брашна па се дода снег и мало течног сладила ( натреен овде ) .Затим се убаци 2 до 3 кашике протеина , маса сједини лепо , разлије у калуп и гурне у загрејану рерну.....
Један дан  ме беше срамота колико сам смазао на сред теретане  


Ево још једног њеног рецепта који може и на кето :

Умутиш 3 жуманца посебно и 4 беланца посебно.У то се дода 3 кашике хељде или протеин . То се разлије танко за ролат и испече...
За фил се умути елла и протеин од јагоде / чоколаде и може се додати мало течне ароме лешника и слично и кашика какао-а ....направи се маса и премаже па увије ко сваки ролат .
Може некад и ломљени ораси / лешници или мало кокоса ...


Сад за ауторска права ..... хехехе    

[The_Bulldog]

Odlicno..baceni su na cuvanje odmah

[Вучко]

Хеххее,убаци ти то још у желудац, па да видиш радости