Citao sam negde da je za izgradnju bicepsa bolje radi vise ponavljanja nego manje.Jel to istina?
Mind-muscle bro... dobra forma, jaka koncentracija i jaka kontrakcija vjezbanog misica to su po meni dobre stvari...
Takodje, ako osjecas da ti prednje rame preuzima vjezbu, tj... da ti se ono "pumpa" prepolovi tezinu!
Ja bih uglavnom isao na 10-12 ponavljanja, mada ovo gore smatram bitnije...
Pozz