Koliko se zene boje tegova?

[ixy]

ponesto imam, inace sam na masi

[fit-mess]

Da, baš su ti jaki kvadricepsi. Ne znam razliku u izgledu na masi i defki, ali mogla bi nekad kasnije da okačiš da uporedimo i da nas edukuješ. 

Kako reaguju muškarci u teretani? Pazite ovo 

The Flip Side: Workout.mp4

[MrT]

Aaaaa strava!!!!!

[Pedja_Petrovic]

Žene bez razloga brinu kad su tegovi u pitanju. Da bi se postigao izgled kao na desnoj strani slike, potrebni su tegovi. Za izgled na levoj strani, pored tegova potrebno je i brdo steroida, hormona i kojekakvih gluposti. Prema tome, ne brinite. I da hoćete, ne možete izgledati kao "žena" na levoj strani. Ne plašite se tegova. Plašite se dezinformacija!

[Milenadiao]

Teretane se polako pune ženama ponovo, ali sve cardio bunnies 

Eventualno abductor/adductor i trbušnjaci.

[filip85]

kod mene jedna prošle nedelje pala u nesvest na sred teretane, nije jela 2 dana...

dali joj dekstrozu pa se pridigla i opušteno nastavila trening ko da ništa nije bilo...

[Milenadiao]

Hahahhaa kad se tako nešto desilo u jednoj ženskoj teretani nisu mogli da nađu šećer da je oporave 

[headingmachine]

To kod nas u teretani ne moze da se desi. Ovde devojke koje dodju na kardio jedu nekih pola sata pre treninga. Ovde mogu u nesvest pasti jedino kad izgube vazduh od pricanja dok voze bicikli. Kao kokoske su.

[ela ela]

Kardio standardno aktuelan i nekakvo djipanje-to je nesto novo a fazon-skocim na klupicu
pa skocim sa klupice a ima i skok u dalj,vis-pa neki zamah-skok-cuc sa girjom od 2 kg 
A onda osoba pridje i kaze-ja bih noge kao ti 

[aleksandar84]

@ixy
bravo za tezine i za quad!

[ixy]

tnx   
sad menjam sistem i smanjila sam uh i masti, pa cemo da vidimo sta cemo dobiti, jer meni noge najbrze i najbolje napreduju, ali sad im treba "ulepsavanje", a i ne mogu posteno butke da spakujem u farmerke 

[sekano]

Mislim da su pojedine cure iz moje teretane sampionke.Elem fino se zavale u onaj po meni lezeci bicikl:) knjigica i laganini...a ja kada odem kod decki da malo odradim ruke ko da sam pala s marsa...a oni su znaci smjesni hahahahha....ok nije da nemaju kao misice i dizu oni tu sad neke tezine ali ja samo pomislim na Pedju i mislim u sebi:"e da je sada Pedjos tu da ih razbaca" a inace ovo sve jer jadnici ne prestaju da se duvaju u ogledalo...

[emadjokic]

previse... ne znamo zasto...

[jelenica90]

e ovako...ja se ne bojim tegova uopste...i ako sam 'novajlija u teretani 'npr...prve 2 nedelje radila sam duboki cucanj sa 7cama, pa sa 8cama, evo sad radim sa 9kama 3x12 i na trecoj seriji crknem tek...ono kao tesko mi je...ne znam...kad osetim da mi je vezba mnogo lagana, kad radim na spravama, onda povecam tezinu da bi mi bolje pogadjala misic i da bi 'radila' vezbu , a ne 'mlatila praznu slamu'....od kad radim sa tezinama telo mi se skroz promenilo na bolje! ojacala sam, bolje mi je drzanje, ma tezine su zakon...ali nekad kad mi 'nije dan' ne idem u teretanu, nego kuci odradim par vezbica, odem na plivanje ili u setnju...jednostavno slusam svoje telo... a da, jos nesto vodim Dnevnik treninga; zapisujem kad, sta, koliko puta,koje tezine, vezbe i kako se osecam za vreme i posle treninga( bas mi je interesantno)...

[opeliac]

Da li je u redu da vježbam jedan dan gornji dio tijela pa kardio, drugi dan donji dio tijela pa kardio, treći dan samo kardio, četvrti dan odmor, peti dan ponovo gornji dio, šesti dan donji dio. Dakle 5 dana treninzi. Cilj mi je da istopim još masti, imam 62kg, i da ojačam mišiće naravno.
Što se tiče treninga radim sa tegovima, bench 25kg, mrtvo dizanje 50kg, čučanj na smithu 35kg, kardio trčanje, penjanje uzbrdo, udaranje vreće, vijača... Ukratko. Hvala unaprijed na odgovorima