pozdrav za sve na forumu...moze li mi neko reci nesto o Beta Alanin-u ? Ima li stetnih efekata? I za sta je on konkretno...izvinite ako sam pitao na pogresnom mjestu..Pozdrav za sve.hvala
izvoli
BETA ALANIN
Povećava mišićnu izdržljivost i odlaže zamor mišića Glavni problem svakog sportiste koji hoće da odradi kvalitetan trening ili da pruži maksimum u svojoj disciplini je akumulacija velike količine hidrogenskih jona H+, koji izazivaju opadanje PH mišića. To sve stvara uslove da se u mišićima pojavi mlečna kiselina koja izaziva momentalni zamor i prekid u izvođenju vežbe ili odustajanje na takmičenju.
Uzimanjem Beta Alanina koji utiče na proizvodnju Karnosina u organizmu u periodima napornih treninga – telo umesto da na sledećem treningu radi sa 80% pa i manje snage (jer je predhodno bilo iscrpljeno i zasićeno mlečnom kiselinom), uz pomoć Beta Alanin intezitet treninga će se podići skoro do maksimuma. Takođe značajno će se odložiti napor i iscrpljenost u toku takmičarskih perioda. Beta Alanin poboljšava sposobnost očuvanja produkcije maksimalne snage u toku visoko intezivnih treninga i značajno smanjuje psihofizički zamor. Podizanjem nivoa Karnosina uz pomoć Beta Alanina i nervni završeci na mišićima se zaštićuju i mogu slobodno da funkcionišu bržim taktom nego kada su istrošeni ili povređeni.
Kako radi Beta Alanin i kako od njega nastaje Karnosin Ruski naučnik Gulevič je još 1900-te, godine otkrio Karnosin, a savremena sportska medicina je utvrdila da direktno uzimanje Karnosina nije dovoljno efikasno jer čak 60% biva odmah uništeno u telu ili gubi svoju funkciju.Tek u novije vreme su naučnici počeli da traže drugu metodu za proizvodnju Karnosina u telu i to tako što su na ispitanicima unosili Beta Alanin u organizam, koji bi se u mišićima susreo sa Histidinom i uz pomoć enzima koji sintetiše Karnosin izazvali vrlo efikasno dobijanje Karnosina. Utvrđeno je da nema razloga za dodatnim unošenjem Histidina jer se on već nalazi u mišićima. Ove činjenice su izazvale pravu revoluciju u sportskim krugovima i početak masovne proizvodnje Beta Alanina.
Rezultati sa Beta Alaninom Istraživanja su pokazala da uzimanjem Beta Alanina u prve 4 nedelje povećava se koncentracija Karnosina u telu od 42 do 65%. Ukoliko se produži sa korišćenjem na 10 do 12 nedelja nivo karnosina se povećava na 80%.Povećana koncentracija Karnosina u mišićima daje snagu i mišićnu izdržljivost. Prve 2 nedelje korišćenja Beta Alanina rezultati nisu još vidljivi osim kod nekih vežbača koji imaju istančan osećaj i koji su primećivali početne napretke u napumpanosti i
volumenu svojih mišića već posle 1. nedelje uzimanja. Ozbiljniji rezultati dolaze posle 4 nedelje dakle kako se nivo Karnosina povećavao u telu tako su i vidljivije promene. Nivo Karnosina će nastaviti sa povećavanjem sve do 12 nedelje korišćenja i zato je važno nastaviti sa konzumiranjem Beta Alanina celih 12 nedelja.
Dobrobiti od Beta Alanina u sportu potvrđene naučnim studijama u dvanaesto nedeljnom ispitivanju
*
1. Povećava eksplozivnost u treningu i utiče na snagu izbačaja
2. Povećava mišićnu masu
3. Povećava dužinu anaerobnog vežbanja
4. Povećava intezitet treninga i omogućava da se vežba duže i jače, daje dodatna ponavljanja u serijama
5. povećava mišićnu izdržljivosti i odlaže zamor mišića
Za svo ovo vreme istraživanja na vežbačima su rađene biohemijske, hormonalne i hematološke analize i nisu primećene nikakve negativne promene u telu, što znači da je Beta Alanin potpuno bezbedan suplement.
Beta Alanin je za ozbiljnije vežbače i veoma je koristan sportistima koji su izloženi dugotrajnom naporu, koji učestvuju na turnirima i nemaju dovoljno vremena za oporavak, kao i onima koji ulaze u period intezivnih i na pornih treninga.
