Novembar 27, 2024, 10:28:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 22

Autor Tema: Postignuto za 5 meseci!  (Pročitano 76988 puta)

Na mreži Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.650
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #45 poslato: Januar 06, 2009, 03:26:13 posle podne »
a sad malo defka  ;)
Sačuvana

Van mreže GORAN_ILIC

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.779
  • National, Balkan, European champion
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #46 poslato: Januar 06, 2009, 03:41:14 posle podne »
Bravo Nidzo, samo napred.
Sačuvana
ZALUD TEBI BEOGRADE SLAVA
KAD JE TEBI KRAGUJEVAC GLAVA

Spartak

  • Gost
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #47 poslato: Januar 06, 2009, 04:21:26 posle podne »
Odlicno! drzi bf pod kontrolom i nabaci jos koje kilo misica, pa se onda lagano dovedi u formu da vidimo kako ce to izgledati
Sačuvana

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #48 poslato: Januar 06, 2009, 04:49:56 posle podne »
Hvala svima.Dosta pazim na ishranu.Unos proteina je od 250-300 gr, uh 300-500gr.
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #49 poslato: Januar 06, 2009, 07:37:16 posle podne »
nisi los,samo gledaj da napucas bicepse i tricepse,puna koncentracija na izvodjenje radi pravilnog oblika...ali dobar si i cifre u ishrani su poprilicno dobre
Sačuvana

Van mreže Vlado_lee

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #50 poslato: Januar 06, 2009, 08:47:51 posle podne »
Pridruzujem se pohvalama. Dobar posao naprvaljen za godinu dana. Napadni sada po grudima, i kao sto ti je Bojan vec rekao biceps - triceps posebno.
Sačuvana

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #51 poslato: Jun 26, 2009, 02:35:08 posle podne »
Malo da osvezim temu...Ovo je sika 6 meseci pre pocetka vezbanja... ;D
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #52 poslato: Jun 26, 2009, 02:41:33 posle podne »
Danasnja forma... ::) Tezina 98 kg, visina 182 cm. Ruka 44 cm. Svaki komentar je dobrodosao :)
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #53 poslato: Jun 26, 2009, 03:06:07 posle podne »
Pfffffffffff jbt koji napredak!!!

BRAVO!
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #54 poslato: Jun 26, 2009, 03:22:40 posle podne »
Hvala puno, bice to jos boje...
« Poslednja izmena: Jun 26, 2009, 03:25:01 posle podne Nikola 89 »
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #55 poslato: Jun 26, 2009, 06:28:40 posle podne »
da li si nesto menjao po planu ishrane, suplementacije...??
Sačuvana

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #56 poslato: Jun 26, 2009, 06:45:53 posle podne »
Ishrana je ostala ista oko 300 gr proteina, samo sam smanjio uh na oko 200-250 gr. Od suplemenata trenutno uzimam whey, glutamin i aminobolik.
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #57 poslato: Jun 26, 2009, 09:41:05 posle podne »
i sta jos???
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Nikola ifbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #58 poslato: Jun 26, 2009, 11:25:22 posle podne »
Ako mislis na hemiju ja sam 100% natural.
Sačuvana
Ako si bilder, onda budi bilder, treniraj kao bilder i hrani se kao bilder tokom cele godine.

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Postignuto za 5 meseci!
« Odgovor #59 poslato: Jun 27, 2009, 09:51:36 pre podne »
za 6 meseci si koliko kg dobio??
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 22
« prethodna tema sledeća tema »