evo i mene

[izvzgi]

naturalni sta jedes kada ti je junk day?

[Naturalni]

naturalni sta jedes kada ti je junk day?

gumu od auta

[opaquer]

pa nesto od junk fooda hahahahahhah

[Milan Valjevic]

naturalni sta jedes kada ti je junk day?

gumu od auta

koja je guma u pitanju sava ,michelin,Goodyear,

[Naturalni]

naturalni sta jedes kada ti je junk day?

gumu od auta

koja je guma u pitanju sava ,michelin,Goodyear,

ne biram

[izvzgi]

sad bi ja kao trebao da se smejem?najnormalnije sam pitao.

[igor2806]

pa sta ce jesti,jede sta mu dusa pozeli

[Naturalni]

sad bi ja kao trebao da se smejem?najnormalnije sam pitao.

sto se mene tice mozes i da places
neverovatno kako ljudi ne shvataju sale,strasno...

[Naturalni]

trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije

07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira

prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg

[Polomac]

Jbm li ti,al' se junacki gruvas tim protejinima   
Svaka cast,pun full...

[Sasa Ilic]

Svaka cast kad imas vremena i novca da ovako detaljno organizujes ishranu..sve pohvale!!

[Pedja_Petrovic]

trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije

07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira

prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg

mashala!!

[Farmaceut91]

Brate progutas i Boziju cipelu!!

[Djokili]

Auuuuuuuuuuuuuu svaka cast za ishranu. Ovo mi ide u bookmarks!

[yumba]

trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije

07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira

prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg

Dva pitanja: kad je teretana, posle ovoga u 14:00? I konstantno si na samo 60g ovsenih i 15g malta sto se uh tice, ili imas i neko punjenje?