Odmor izmedju serija?

[bush]

Da li vam varira i u kojim granicama? Da li vodite racuna uopste o njemu ili samo pratite povecanje tezine koju dizete?

[protejini]

Meni je odmor kratak.Pravim pauzu koliko je potrebno da se "odmorim" izmedju dve serije i to je uvek pola minuta do  minut.
Zavisi od inteziteta vezbanja i velicine  misica.
Svaki trening zavrsim u 45 minuta do  najvise sat vremena.

[sasacg]

Nekad sam imao stopericu i po njoj odredjivao odmor 2-3min,sada radim po osecaju

[LDusan]

Uglavnom 3 minuta, ponekad ako sam taj trening povecao tezinu onda mozda 4.

[t1000]

Sve zavisi koju misicnu grupu radim.Na primer,ako sam na benchu odmaram minimum 3 minuta jel mi tako najvise odgovara,a ako radim manje msicne grupe-manje odmaram.

[SoberEgg]

Procasljaj po forumu malkice...pre izvesnog vremena smo se bas napricali na ovu temu...Cini mi se da je Topic imao isti naziv kao sada tvoj...

[accountkiller99]

45-120 sekundi, zavisi. Uvek gledam u stopericu, jer umem da zablejim.

[IFBBPro]

Onako od oka......

[IFBBPro]

I mislim da naturalcu treba malo veci odmor izmedju serija, meni je 45 sekundi premalo, mozda jedino kada se radi definicija pa 2-3 serije tako.

[Corey]

Koliko procenim da mi treba.

[FANATIC]

Odmor treba da pude prilagodjen tvome organizmu.To jest,potrebno je da prodje taman toliko vremena da osetis da si spreman za nove napore.Svako od nas je drugacije spreman i u drugacijoj formi,tako da negledaj vreme vec odredi to po sebi.

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

1.5 min za sve osim ne za noge koje se ipak koriste preko cijelog tijedna pa se za njih odmaram 2 min.
Inace trening prsa npr traje 25-30 min max!

[Buki]

i meni treba malo vise vremena za odmor, znam da vrlo retko idem ispod minuta.
Pauze mi nisu toliko bitne koliko da trening uguram u nekih 45 minuta.

Poz

[BGILLEGAL]

Ja imam fixno 60 sec.

[bukem8]

( od 45 - 60 sec ) prvi put kad sam si poceo mjeriti imao sam najbolji trening, zavrsio sam ga ranije nego inace, osjecao sam fakat fini pump i od tada uvijek stopam pauze. tek kad pocnes mjeriti vidis koliko dugo se zapravo odmaras izmedu pauza, a ja sam se odmarao previse