Nesto o Whey-u

[Dejan_85]

Dobar dan opet, imam 20 godina i  ovako odlucio sam da kupim prvi suplemenat, i to ce biti naravno whey protein.

Sada, sta mi je bolje da kupim(cena mi nije vazna) concentre, isolate, ili mix zajedno, znam da im je razlika u BV vrednosti ali to je sve sto znam, neznam kako vi odlucite koji cete?

Interestuje me kad se pije taj whey kad ga kupim, ujutro i navece, ili pre i posle treninga.

I jos sa cime se pije, vodom? mlekom? sokom?

I da planiram da uzimam izmedju 80 - 100 grama na dan, doduse tezak sam 80kg.

Citao sam ovde na forumu ima dosta o whey, ali vecina je o prduktima, nisam mogao da nadjem kako se koristi i kad, tako da mi treba vasa pomoc, hvala unapred.
Dejan.

[MR.BIG]

Puno pitanja a na vecinu si mogao naci odgovor, ali ukratko ovako

- isolat

-ujutro i posle treninga

-sa vodom, mada obozavam sa mlekom : )

-tvoje dnevne potrebe su oko 250 gr dnevno, neka bude 80 iz Whey-a a ostalo HRANA!

Ovo je samo moje skromno misljenje

poz

[Dejan_85]

Hvala MR. Big na odgovoru,,,,
znaci samo pomejsam sa vodom koliko grama hocu  i to je to?


I jos jedna stvar, zasto bi sa mlekom pio, zar nije cela poenta bila da se whey izolira iz mleka tako da nema masti i UH, ako sam dobro shvatio.

[MR.BIG]

Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )

[sasacg]

Ne sa mlekom,jesto 10x ukusnije ali... NE
i jos nesto kad pijes whey nemoj sve odjednom da saspes,nego lagano gutljaj-dva,pa odmoris 2sek pa ponovo.Uzivaj

Sve ostalo je mr.BIG odgovorio za 10

[Pedja_Petrovic]

Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )

:twisted:  :evil:  :twisted:

[kicblo]

ja sam uzeo whey concetrate + isolate, jel ok da se pije bas odmah posle treninga ili posle pola sata i kada onda pojesti pravi obrok?

[sasacg]

Pa sacekaj 5-10 min da dodjes do daha

[kicblo]

)) ne mogu da cekam !
a prvi obrok koliko posle posle surutke?
i zasto ne moze sa mlekom 0,1% masti?

[sasacg]

SA VODOM i .
nije stvar u masti iz mleka,i zasto se vracamo uvek na isto kad smo 100 puta ponovili da treba sa vodom u PWM???prvi obrok mozes pole 15-20 min od sejka sa wheyom

[markoni87]

a stvarno sto ne moze sa mlekom???
Jel mozes to sasacg da mi pojasnis???  :twisted:  :twisted:  :twisted:
Salim se. :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

[rade32]

Vec sam izgubio nadu da necu naci nista konkretno o koriscenju proteina.U vecini tema se sukobe misljenja i onda ne znam sta da radim.Ovo st je MR.BIG opisao mi izgledaj najprihvatljivije.Inace rekreativno se bavim teretanom vec duze vreme pa sam sada odlucio nih da uzmem.Da ne bi otvarao novu temu recite mi koliko je meni dovoljno da uzimam dnevno(196cm sam visok i oko 92kg)?

[Pedja_Petrovic]

SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA.......
GDE....??

JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..

[H2SO4]

sa sircetom ili sokom od cuvarkuce (idealno protiv bolova u ushima)
samo pazi da ti ne kapne po kosulji

[rade32]

SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA.......
GDE....??

JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..

I ovo toga kada uzimati proteine u toku dana,koliko je dovoljno grama dnevno uzimati i to mi jos uvek nije jasno?