Dobar dan opet, imam 20 godina i ovako odlucio sam da kupim prvi suplemenat, i to ce biti naravno whey protein.
Sada, sta mi je bolje da kupim(cena mi nije vazna) concentre, isolate, ili mix zajedno, znam da im je razlika u BV vrednosti ali to je sve sto znam, neznam kako vi odlucite koji cete?
Interestuje me kad se pije taj whey kad ga kupim, ujutro i navece, ili pre i posle treninga.
I jos sa cime se pije, vodom? mlekom? sokom?
I da planiram da uzimam izmedju 80 - 100 grama na dan, doduse tezak sam 80kg.
Citao sam ovde na forumu ima dosta o whey, ali vecina je o prduktima, nisam mogao da nadjem kako se koristi i kad, tako da mi treba vasa pomoc, hvala unapred.
Dejan.