Novembar 09, 2024, 11:58:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Nesto o Whey-u  (Pročitano 25813 puta)

Van mreže Dejan_85

  • Član
  • *
  • Poruke: 35
Nesto o Whey-u
« poslato: Mart 24, 2006, 12:29:20 pre podne »
Dobar dan opet, imam 20 godina i  ovako odlucio sam da kupim prvi suplemenat, i to ce biti naravno whey protein.

Sada, sta mi je bolje da kupim(cena mi nije vazna) concentre, isolate, ili mix zajedno, znam da im je razlika u BV vrednosti ali to je sve sto znam, neznam kako vi odlucite koji cete?

Interestuje me kad se pije taj whey kad ga kupim, ujutro i navece, ili pre i posle treninga.

I jos sa cime se pije, vodom? mlekom? sokom?

I da planiram da uzimam izmedju 80 - 100 grama na dan, doduse tezak sam 80kg.

Citao sam ovde na forumu ima dosta o whey, ali vecina je o prduktima, nisam mogao da nadjem kako se koristi i kad, tako da mi treba vasa pomoc, hvala unapred.
Dejan.
Moje Slike: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23111.0.html
Srpski mi nije bas dobar, ali ovde sam da ga bolje naucim.
Ako razumijete Engleski ovo obavezno procitati i nauciti
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=121703981

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #1 poslato: Mart 24, 2006, 01:19:42 pre podne »
Puno pitanja a na vecinu si mogao naci odgovor, ali ukratko ovako

- isolat

-ujutro i posle treninga

-sa vodom, mada obozavam sa mlekom : )

-tvoje dnevne potrebe su oko 250 gr dnevno, neka bude 80 iz Whey-a a ostalo HRANA!

Ovo je samo moje skromno misljenje

poz
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže Dejan_85

  • Član
  • *
  • Poruke: 35
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #2 poslato: Mart 24, 2006, 01:31:20 pre podne »
Hvala MR. Big na odgovoru,,,,
znaci samo pomejsam sa vodom koliko grama hocu  i to je to?


I jos jedna stvar, zasto bi sa mlekom pio, zar nije cela poenta bila da se whey izolira iz mleka tako da nema masti i UH, ako sam dobro shvatio.
Moje Slike: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23111.0.html
Srpski mi nije bas dobar, ali ovde sam da ga bolje naucim.
Ako razumijete Engleski ovo obavezno procitati i nauciti
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=121703981

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #3 poslato: Mart 24, 2006, 01:46:41 pre podne »
Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #4 poslato: Mart 24, 2006, 09:45:42 pre podne »
Ne sa mlekom,jesto 10x ukusnije ali...:D NE
i jos nesto kad pijes whey nemoj sve odjednom da saspes,nego lagano gutljaj-dva,pa odmoris 2sek pa ponovo.Uzivaj :D

Sve ostalo je mr.BIG odgovorio za 10 :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #5 poslato: Mart 24, 2006, 03:42:49 posle podne »
Citat: MR.BIG
Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )
:twisted:  :evil:  :twisted:

Van mreže kicblo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #6 poslato: Mart 27, 2006, 05:41:29 posle podne »
ja sam uzeo whey concetrate + isolate, jel ok da se pije bas odmah posle treninga ili posle pola sata i kada onda pojesti pravi obrok?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #7 poslato: Mart 27, 2006, 06:32:11 posle podne »
Pa sacekaj 5-10 min da dodjes do daha :D :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže kicblo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #8 poslato: Mart 27, 2006, 06:35:09 posle podne »
:)))) ne mogu da cekam ! :)
a prvi obrok koliko posle posle surutke?
i zasto ne moze sa mlekom 0,1% masti?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #9 poslato: Mart 27, 2006, 06:43:04 posle podne »
SA VODOM i .
nije stvar u masti iz mleka,i zasto se vracamo uvek na isto kad smo 100 puta ponovili da treba sa vodom u PWM???prvi obrok mozes pole 15-20 min od sejka sa wheyom
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Nesto o Whey-u
« Odgovor #10 poslato: Mart 27, 2006, 06:47:55 posle podne »
a stvarno sto ne moze sa mlekom???
Jel mozes to sasacg da mi pojasnis???  :twisted:  :twisted:  :twisted:
Salim se. :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Van mreže rade32

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Nesto o Whey-u
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 09, 2006, 07:41:39 posle podne »
Vec sam izgubio nadu da necu naci nista konkretno o koriscenju proteina.U vecini tema se sukobe misljenja i onda ne znam sta da radim.Ovo st je MR.BIG opisao mi izgledaj najprihvatljivije.Inace rekreativno se bavim teretanom vec duze vreme pa sam sada odlucio nih da uzmem.Da ne bi otvarao novu temu recite mi koliko je meni dovoljno da uzimam dnevno(196cm sam visok i oko 92kg)?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Nesto o Whey-u
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 09, 2006, 07:53:01 posle podne »
SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA....??????...
GDE....??

JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Nesto o Whey-u
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 09, 2006, 09:16:44 posle podne »
sa sircetom ili sokom od cuvarkuce (idealno protiv bolova u ushima)
samo pazi da ti ne kapne po kosulji
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže rade32

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Nesto o Whey-u
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 09, 2006, 09:48:43 posle podne »
SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA....??????...
GDE....??

JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..
I ovo toga kada uzimati proteine u toku dana,koliko je dovoljno grama dnevno uzimati i to mi jos uvek nije jasno?