onell

[onel]

Visok sam 188cm imam 95kg tacno u gaćama , neradim kardio u teretani, ali radim trbusne svaki 2 dan po 200komada , plivam ponedjeljak i petak po 2h ujutro u 8h , imam 1 sedmicno karate 2h , 1 sedmicno odbojku 2h , mozda je fora u tome da se trosim puno dnevno pa zato se nelijepe ove kalorije... Radim sve vjezbe 12ponavljanja , pauze 60sec... U ponedjeljak napokon dobivam neke suplemente pa cu sad odma psihički ojačat , fizički takodje , diće se moral i sve , odma s tim cu pazit i na hranu i cjepat laganini ...

Pozdrav !

[Spartak]

Visok sam 188cm imam 95kg tacno u gaćama , neradim kardio u teretani, ali radim trbusne svaki 2 dan po 200komada , plivam ponedjeljak i petak po 2h ujutro u 8h , imam 1 sedmicno karate 2h , 1 sedmicno odbojku 2h , mozda je fora u tome da se trosim puno dnevno pa zato se nelijepe ove kalorije... Radim sve vjezbe 12ponavljanja , pauze 60sec... U ponedjeljak napokon dobivam neke suplemente pa cu sad odma psihički ojačat , fizički takodje , diće se moral i sve , odma s tim cu pazit i na hranu i cjepat laganini ...

Pozdrav !

hehehe mozda
pa to su aerobne aktivnosti vecinom znaci potrosnja

[onel]

Evo par novih slika , 11 dana do državnog takmičenja !

[breshahils]

Pa ti reče nećeš se takmičiti?

[Nort]

sjajno

[Naturalni]

jel mi se cini ili su ti ruke masne???
p.s ODLICAN SI!!!!!!

[onel]

Takmičit cu se iskombinovao sam nesto nece me doci puno para pripazilo me par ljudi i to je to !

[pepi]

ma svaka cast odlican si i ja bi da nekad dostignem ovakvu formu svaka cast jos jednom

[vsns]

xtra

[Spartak]

Takmičit cu se iskombinovao sam nesto nece me doci puno para pripazilo me par ljudi i to je to !

Podijeli s nama hehehehhehe
Odlican si buraz samo uci sto vise o bodibildingu i imaces sigurno cak i bolje rezultate mnogo je lakse kad si upoznat s materijom i kad te neko savjetuje nego kad slijepo pratis nekog

[Stojke11]

Bravo druze lepa forma! Dolazis li u BG?

[tenssa]

Extra izgled!!!

[nikadsenepredajem]

svaka cast,kolko ti brzo napredujes....

[onel]

Spartak volio bih da znam npr neke tajne ali većina ljudi napada kad ga pitam nešto , nekontam zašto ali tako je , al uprkos svemu za sam prezadovoljan formom , treniram po svom , jedem po svom , sad rotiram ugljikohidrate nešto mi je Petar Čelik objasnio i dobro ide , prvi put koristim BCAA i dolicno su se pokazale , prvi put uzimam 30gr glutamina dnevno inače sam uzimao 10 , prvi put uzimam čost izolat protein , tečne amino kiseline malo neke promjene uveo sam i vidim da radi fino , + nepijem nikakav fat burner , neradim kardio , jer ga imam na faxu ujutro plivanje , odbojka , karate Kardio cu ubacit zadnju sedmicu po 45min prije treninga i pit cu burner AMP da se žaoštrim još Pozdrav svima i Hvala na komentarima sluze kao dodatni motiv !

[DB9]

sto kardio pre treninga?