Novembar 12, 2024, 10:12:12 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: onell  (Pročitano 77007 puta)

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: onell
« Odgovor #270 poslato: Mart 14, 2010, 12:52:24 pre podne »
Visok sam 188cm imam 95kg tacno u gaćama , neradim kardio u teretani, ali radim trbusne svaki 2 dan po 200komada , plivam ponedjeljak i petak po 2h ujutro u 8h , imam 1 sedmicno karate 2h , 1 sedmicno odbojku 2h , mozda je fora u tome da se trosim puno dnevno pa zato se nelijepe ove kalorije... Radim sve vjezbe 12ponavljanja , pauze 60sec... U ponedjeljak napokon dobivam neke suplemente pa cu sad odma psihički ojačat , fizički takodje , diće se moral i sve , odma s tim cu pazit i na hranu i cjepat laganini ...

Pozdrav !
GO HARD , OR GO HOME !!!

Spartak

  • Gost
Odg: onell
« Odgovor #271 poslato: Mart 14, 2010, 05:37:26 pre podne »
Visok sam 188cm imam 95kg tacno u gaćama , neradim kardio u teretani, ali radim trbusne svaki 2 dan po 200komada , plivam ponedjeljak i petak po 2h ujutro u 8h , imam 1 sedmicno karate 2h , 1 sedmicno odbojku 2h , mozda je fora u tome da se trosim puno dnevno pa zato se nelijepe ove kalorije... Radim sve vjezbe 12ponavljanja , pauze 60sec... U ponedjeljak napokon dobivam neke suplemente pa cu sad odma psihički ojačat , fizički takodje , diće se moral i sve , odma s tim cu pazit i na hranu i cjepat laganini ...

Pozdrav !

hehehe mozda :)
pa to su aerobne aktivnosti vecinom :) znaci potrosnja :)

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: onell
« Odgovor #272 poslato: April 06, 2010, 09:45:04 posle podne »
Evo par novih slika , 11 dana do državnog takmičenja !

GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: onell
« Odgovor #273 poslato: April 06, 2010, 10:01:53 posle podne »
Pa ti reče nećeš se takmičiti?
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže Nort

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: onell
« Odgovor #274 poslato: April 06, 2010, 10:15:14 posle podne »
sjajno

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: onell
« Odgovor #275 poslato: April 06, 2010, 10:17:41 posle podne »
jel mi se cini ili su ti ruke masne???
p.s ODLICAN SI!!!!!!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: onell
« Odgovor #276 poslato: April 06, 2010, 10:27:02 posle podne »
Takmičit cu se iskombinovao sam nesto nece me doci puno para pripazilo me par ljudi i to je to !
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: onell
« Odgovor #277 poslato: April 06, 2010, 11:00:04 posle podne »
ma svaka cast odlican si i ja bi da nekad dostignem ovakvu formu svaka cast jos jednom

Van mreže vsns

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 122
Odg: onell
« Odgovor #278 poslato: April 07, 2010, 12:14:43 pre podne »
xtra

Spartak

  • Gost
Odg: onell
« Odgovor #279 poslato: April 07, 2010, 12:42:49 pre podne »
Takmičit cu se iskombinovao sam nesto nece me doci puno para pripazilo me par ljudi i to je to !

Podijeli s nama :) hehehehhehe
Odlican si buraz samo uci sto vise o bodibildingu i imaces sigurno cak i bolje rezultate mnogo je lakse kad si upoznat s materijom i kad te neko savjetuje nego kad slijepo pratis nekog

Van mreže Stojke11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 394
  • UBI CONCORDIA IBI VICTORIA
Odg: onell
« Odgovor #280 poslato: April 07, 2010, 02:40:12 pre podne »
Bravo druze lepa forma! Dolazis li u BG?
Želeo je da načini "vrhunskog antiterorističkog psa" sposobnog da izađe na kraj sa najsurovijim teroristima!Ukrštao je Vukove, Bosanske tornjake, Mastife, Američke staford terijere i Rotvajlere i konačno sve njihove najbolje osobine slio u svog SOP

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: onell
« Odgovor #281 poslato: April 07, 2010, 09:02:54 pre podne »
Extra izgled!!!

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: onell
« Odgovor #282 poslato: April 07, 2010, 09:38:14 pre podne »
svaka cast,kolko ti brzo napredujes....
Beat the genetics!

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: onell
« Odgovor #283 poslato: April 07, 2010, 12:15:32 posle podne »
Spartak volio bih da znam npr neke tajne ali većina ljudi napada kad ga pitam nešto , nekontam zašto ali tako je , al uprkos svemu za sam prezadovoljan formom , treniram po svom , jedem po svom , sad rotiram ugljikohidrate nešto mi je Petar Čelik objasnio i dobro ide , prvi put koristim BCAA i dolicno su se pokazale , prvi put uzimam 30gr glutamina dnevno inače sam uzimao 10 , prvi put uzimam čost izolat protein , tečne amino kiseline malo neke promjene uveo sam i vidim da radi fino , + nepijem nikakav fat burner , neradim kardio , jer ga imam na faxu ujutro plivanje , odbojka , karate :) Kardio cu ubacit zadnju sedmicu po 45min prije treninga i pit cu burner AMP da se žaoštrim još :) Pozdrav svima i Hvala na komentarima sluze kao dodatni motiv !
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: onell
« Odgovor #284 poslato: April 07, 2010, 12:17:49 posle podne »
sto kardio pre treninga?
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............