Visok sam 188cm imam 95kg tacno u gaćama , neradim kardio u teretani, ali radim trbusne svaki 2 dan po 200komada , plivam ponedjeljak i petak po 2h ujutro u 8h , imam 1 sedmicno karate 2h , 1 sedmicno odbojku 2h , mozda je fora u tome da se trosim puno dnevno pa zato se nelijepe ove kalorije... Radim sve vjezbe 12ponavljanja , pauze 60sec... U ponedjeljak napokon dobivam neke suplemente pa cu sad odma psihički ojačat , fizički takodje , diće se moral i sve , odma s tim cu pazit i na hranu i cjepat laganini ...
Pozdrav !