podela misicnih partija po danima

[nikolacosic-cosa]

treba da podelim 6 partija na dva dana,
grudi, ledja, ramena, biceps, triceps, podlaktice
kako ih je najbolje podeliti?

[Shumadinac]

Izvini sto ti ovako kazem, ali to u dva dana podeliti ne mozes.
To najbolje mozes odraditi ako svaku partiju radis jednom nedeljno ili da npr. biceps radis sa grudima, a triceps sa ramenima, a ostale partije radis na pojedinacnom treningu.

P.S. A da li treniras noge, posto ih nisi ovde naveo ?

[nikolacosic-cosa]

da, ali njih sam ostavio za dan izmedju, zajedno sa trbusnjacima...

[nikolacosic-cosa]

i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

[nikolacosic-cosa]

dok je arnold schwarzenegger radio grudi i ledja u istom danu...

[sasacg]

i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

biceps... i ajde molim te procitaj malo sta smo pisali o treninzima...U dva dana ne mozes da odradis citavo telo,tj. mozes ali ne vredi i ne valja-nema napretka!!@!

[nikolacosic-cosa]

i sam sam to primetio, prosto je nemoguce, nedeljni je zakon, odmor sreda i nedelja

[nikolacosic-cosa]

thanks