Upala misica Saveznik ili Neprijatelj u izgradnji misica

[sempai]

Njemu (pectoralisu) u tome POMAZE triceps. Ali pomoc koju je triceps pruzio grudnom misicu nije dovoljan i potreban stimulans da bi i sam napredovao pa da bi i on poslao pravilnu poruku CNS zavrsavamo trening vezbama za triceps.

odlican je text ali ne kapiram i dalje...
moje pitanje je sledece....
zasto ne bih stimulisao biceps sa grudima i to znatno vecim kilazama i eksplozvnijim pokretima jer nije umoran i stimulisao triceps uz ledja jer triceps nije umoran i na taj nacin opteretio "male" misice i poslao poruku CNS ...

ono sto hocu da pitam je i sledece....
ako uradim 3 vezbe za grudi npr. benc sa uskim hvatom i propadanja i jos jednu, tada vec u dve vezbe pogadjam opako triceps... pa ako uradim jos i dve vezbe za triceps, mislim da je mnogo za misic kao sto je triceps izlazi na 4 vezbe po 4 ponavljanja =16 ponavljanja

[Pedja_Petrovic]

Njemu (pectoralisu) u tome POMAZE triceps. Ali pomoc koju je triceps pruzio grudnom misicu nije dovoljan i potreban stimulans da bi i sam napredovao pa da bi i on poslao pravilnu poruku CNS zavrsavamo trening vezbama za triceps.

odlican je text ali ne kapiram i dalje...
moje pitanje je sledece....
zasto ne bih stimulisao biceps sa grudima i to znatno vecim kilazama i eksplozvnijim pokretima jer nije umoran i stimulisao triceps uz ledja jer triceps nije umoran i na taj nacin opteretio "male" misice i poslao poruku CNS ...

ono sto hocu da pitam je i sledece....
ako uradim 3 vezbe za grudi npr. benc sa uskim hvatom i propadanja i jos jednu, tada vec u dve vezbe pogadjam opako triceps... pa ako uradim jos i dve vezbe za triceps, mislim da je mnogo za misic kao sto je triceps izlazi na 4 vezbe po 4 ponavljanja =16 ponavljanja

.ja cu da ti dam jedsnotav  odgovr na ovo jer vidim da ste se zapetljali i da sami vise ne znate gde udarate od silinih racunanja i teroija..

NEMOZES I ENCES IZ PROSTOG RAZLOGA....TO TAKO NE RADI....

nemoj da imzisljas toplu vodu covece...uhati se vezbanja,hrane i domora i ostavi se matematike u ovom sprtu...

[sempai]

ma pedjos slab sam ja sa matematikom u svakom slucaju...

znaci kazes grudi-triceps i ledja-biceps i tacka

[Pedja_Petrovic]

ma pedjos slab sam ja sa matematikom u svakom slucaju...

znaci kazes grudi-triceps i ledja-biceps i tacka

..sta god da uradis ..samo odradi ostenio kako treba....

[sempai]

to definitivno

[Corey]

Sad pročitah ovu temu, i videh da nije dovršena, tj. buki nije poslao taj rad.
Pa ajde da rešimo tu misteriju

[puppeter]

probudio si temu tacno godinu dana staru