Novembar 27, 2024, 01:30:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Nampupanost misica?  (Pročitano 5539 puta)

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: Nampupanost misica?
« Odgovor #15 poslato: Februar 13, 2007, 03:06:27 posle podne »
Nije to opterecenost nego hocu da naucim i da znam kako sta funkcijonise!!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Nampupanost misica?
« Odgovor #16 poslato: Februar 13, 2007, 03:16:59 posle podne »
Nije to opterecenost nego hocu da naucim i da znam kako sta funkcijonise!!!
---ALI STA KAKO FUNKCIONISE COVECE??

STA SE PRE HRANI..BUCEPS ILI TRICPES??--PA JEL TI SHVATAS U OPSTE SSTA TI PITAS??

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.650
Odg: Nampupanost misica?
« Odgovor #17 poslato: Februar 13, 2007, 04:10:32 posle podne »
Zanima me ovo... Mozda malo glupo zvuci pitanje ali eto razmisljao sam o tome pa da pitam. Ako se rade 2 misicne partije npr biceps-triceps u jednom treningu da li postoji neko pravilu u organizmu koji od ova 2 misica ce imati prioritet u oporavku? Znaci ako sam radio biceps prvi a zatim triceps da li ce on dobijati,zato sto je zadnji radjen misic, vise hranljive materije ili je to sve isto? Primetio sam da onaj misic (npr  biceps-triceps) koji prvi radim kasnije se ispumpa krv iz njega i ode u onaj drugi koji radim posle prvog.
brate, napumpanost misica jeste dokaz da si lepo odradio trening, doveo si izvesnu kolicinu krvi u misice i jeste do jaja osecaj, ali nije neko merilo napredka. vazno je koliko si ti napravio mikro povreda na misicnim vaknima prilikom tog treninga i koliko si telo snabdeo sa hranljivim materijama(citaj proteina) nakon napornog treninga.Drugo meni se desava da nekad osetim pumpu nekad ne, nekad jace nekad slabije, zavisi od raspolozenja, umora , opsteg stanja , ishrane kakva je bila taj dan pre treninga...utreniranosti inteziteta treninga...drugo meni je ako bas gledam po sebi najvece zadovoljstvo kad obezbedim sebi kvalitetnu ishranu i suplementaciju i odradim jebacki tezak trening i posle njega ujutru kad su mi se misici odmorili osetim nekako punocu i cvrstinu misica i onda tako ponovo i ponovo.... :twisted:
« Poslednja izmena: Februar 13, 2007, 04:13:29 posle podne pirat »

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Odg: Nampupanost misica?
« Odgovor #18 poslato: Februar 16, 2007, 11:29:31 pre podne »
Zanima me ovo... Mozda malo glupo zvuci pitanje ali eto razmisljao sam o tome pa da pitam. Ako se rade 2 misicne partije npr biceps-triceps u jednom treningu da li postoji neko pravilu u organizmu koji od ova 2 misica ce imati prioritet u oporavku? Znaci ako sam radio biceps prvi a zatim triceps da li ce on dobijati,zato sto je zadnji radjen misic, vise hranljive materije ili je to sve isto? Primetio sam da onaj misic (npr  biceps-triceps) koji prvi radim kasnije se ispumpa krv iz njega i ode u onaj drugi koji radim posle prvog.

vidi ovako...poprilicno plasticno i neprecizno objasnjeno

jedes 5xdnevno u previlnim razmacima
unosis odredjenu kolicinu proteina u hidrata i masti
imas stalno odredjenu koncentraciju proteina u organizmu
krv struji kroz ceo organizam i transportuje proteine kroz njega
kada je kom mestu potrebno (ruka noga ledja nijebitnosta) ono uzme iz krvotoka proteine i hrani se oporavlja
kada opadne nivo proteina koji kruze vec je vreme da imas novi obrok
nova kolicina proteina se oslobadja u krv
i idemo u krug...

drugim recima ne brini sta je prvo a sta drugo vec brini da imas dovoljno proteina u sebi 24/7 da misici imaju cime da se grade i

i idemo u krug