Suplementacija za vreme i posle ciklusa ( samo Test depo )

[dakiyo]

Ja sam Damir, imam 36 godina, 20 god staž u teretani. 4-5 treninga nedeljno. Od suplemenata uzimam trenutno: protein The Amino Way Hydro i Iso Fuji, kreatin ( Yamamoto ) ,Tha Zma, vit C ,alfa D3, omega 3.
Planiram da prvi put odradim ciklus samo sa Test depo ,8 nedelje po 2 ampule nedeljno.
Neki moji podaci:
Visina 189
Kilaza 84.5
Fat 14.2%
Muscle 41.2%
BMI 23.7
Visceralfat 5
E,sad, test je kupljen ( galenika iz apoteke ) ,sa ciklusom ne zurim ,jer zelim da skinem BF ,mislim da je oko 11% ako dodjem solidna osnova.
Suplementi za PCT naruceni u Ogistri cekaju se da stignu ( iskoristio akciju pa nek cekaju svoje vreme) su :
X3M Terminator
TestoRol
Ashwagandha
Vit C
Omega 3
Moje prvo pitanje je kad ,sta i koliko od ovih suplemenata dnevno da uzimam. I savet ako treba jos nesto dodati uz ovo ? Znam da s ovim pocinjem 2 nedelje nakon poslednje aplikacije Testa.
Drugo pitanje ( za neke vrv glupo ) ,gore sam naveo sta trenutno koristim od suplemenata, sta da koristim za vreme ciklusa ? Da li izbaciti kreatin ? Da li koristiti ZMA i za vreme ciklusa ? Da li nesto dodati ?
Nadam se da nece biti negativnih komentara, medicinar sam i dosta stvari o ovome znam i znam sta radim,pa ipak pitam nesto da bi sve ispalo onako kako treba ( da bas ne kazem savrsrno .
Hvala

[g0xy]

Sve sto od saplementacije koristis sada,mozes i za vreme ciklusa,jer ces tada imati vecu iskoristljivost svega.
Sto se tice PCT,ja cu napisati,a Pedja neka me ispravi ako gresim:

X3M Terminator - 4 komada (2 ujutru,2 uvece)
TestoRol - jedna ujutru,a dve uvece
Ashwagandha - jedna ujutru,jedna uvece
Vit C - 4000mg uz svaki obrok
Omega 3 - 3kom posle svakog obroka
ZMA - 3kom uvece pre spavanja

Ubaci pored ovoga i E vitamin,jedna ujutru,jedna uvece.

[BOGISHA]

Goxy lepo napisao, ciklus mozes da produzis do 12 nedelja inace sve korektno osmisljeno za pocetak.

[dakiyo]

Goxy ,da li mislis za vit C 4000mg na dnevnom nivou i Omega 3 , 3kapsule dnevno ?
Videcu kako bude sve islo pa cu lako dokupiti jos jednu kutiju, iovako kolegi daju bez recepta
Neka vasa preporuka dokle da idem sa skidsnjem BF da bi krenuo s ciklusom ? Znaci nigde ne zurim, sa 36 god nisam nigde zakasnio . Ishrana mi je skroz korektna. Trenutno sam poceo s kruznim treninzima,jer sam prosle god za 2 meseca kriznih treninga dosta skinuo BF i brzo sa 90kg dosao do 85 uz cak jacu ishranu.

[g0xy]

Vitamin C na dnevnom nivou ukupno 4000mg,mozes manje doze uz svaki obrok.
Omega 3 bas kako sam napisao,3kom posle svakog obroka,masti su osnovni pokretac hormona