Imam nekoliko pitanja, nisu svi za ishranu, ali da ne otvaram vise tema bezveze.
Inace, problm mi je masa, sredio sam ishranu sada koliko god mogu.
1. Video sam da se preporucuje maslinovo ulje kao izvor masti.
Kako ga uzimate? Sipam u kasiku i progutam samo?
2. Pretpostavljam da je ok jesti dva vrsta mesa u jednom obroku? Na primer pileci file i juneci but, posto mi je tako lepse da jedem.
3. Sta moze da bude od naglog povecanja obroka? Pocitao sam da treba postepeno, nije mi bas jasno zbog cega.
4. Treniram oko 20-21h, posle toga dokdodjem kucipadok jedem bude vec poprilicno kasno, a vecina ne preporucuje pred spavanje neke stvari koje inace idu posle treninga (ugljeni hidrati...). Sta radite u tom slucaju?
5. Jeo sam dosta secera (sto se po meni nikada ne bi reklo), sada sam izbacio skroz. Da li je ok da napimer caj ili nesto drugo zasladjujem sa medom?
6. Stalno mi se popodne (pre treninga. oko 18 h otpilike) spava dosta. Imam osecaj da mi je bolji trening kada ne spavam pre, ne znam da li to ima nekakve veze? A ne znam ni sto mi se stalno spava popodne, na poslu ne radim nesto naporno, buljim u kompjuter 8h.
7. Kakva je situacija sa treniranjem posle korone? Ja sam je prelezao, otisao dva dana na trening ali i dalje kasljucam pa cekam da me prodje i to da bih krenuo ponovo.
