Novembar 23, 2024, 08:22:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Koliko je bitno?  (Pročitano 2792 puta)

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Koliko je bitno?
« poslato: Avgust 04, 2006, 05:44:03 posle podne »
Interesuje me koliko je bitno ne prekoraciti neku gornju granicu dnevnog unosa holesterola.

Na jednom sajtu pise da unos mora biti ispod 300 mg i da ako je iznad toga, moze doci do srcanih problema (naravno ne odmah, u koliko je poviseni unos konstantan, za par godina....ode cuka).

evo koliki je moj unos holesterola preko namirnica:
protein shake 50g- 75mg
mleveno meso 250g- 150mg
belo meso 250g-  100mg
tunjevina 150g- 75mg
3 cela jaja- 450mg

i to je= 850mg!!!

sta da radim? da postanem vegetrrijanac?

Van mreže Mr.Boris

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: Koliko je bitno?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 04, 2006, 06:06:42 posle podne »
Tobiti bilo dobro :)
Mr.Boris

Van mreže Stefke

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Re: Koliko je bitno?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 04, 2006, 08:22:11 posle podne »
Daj nemoj se tim zaludjivati!!! Moj deda na selu cepa slaninicu, jaja, sunku, kobasicu i neznam sta vec pa je jos ziv i lepo se drzi sa svoje 85 god. NE KAZEM DA SE TREBA TAKO HRANITI I NE TREBA ALI NEMOJ SAD LUPATI GLAVU TIM :wink:

Van mreže FANATIC

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 311
Re: Koliko je bitno?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 04, 2006, 11:40:32 posle podne »
Dosta je to i stvar genetike-otpornosti organizma.To ti je isto primer kada neko pusi mnogo godina pa nedobije rak pluca a neko ne zapali pa ga rak ubije.Ovakvih primera ima gomila.Svi smo mi razliciti i razlicito reagujemo na neke stvari.
Kada pobedim samoga sebe tek tada sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!

Van mreže chaosteam

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Re: Koliko je bitno?
« Odgovor #4 poslato: Avgust 05, 2006, 11:41:28 pre podne »

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Re: Koliko je bitno?
« Odgovor #5 poslato: Avgust 05, 2006, 04:12:28 posle podne »
hvala puno na ovom detaljnom odgovoru.
I interesovalo me je da li sportisti imaju mozda malo povisene potrebe za unosom holesterola iako se isti proizvodi u organizmu, ali sada mi je sva ta prica jasna, napokon.
hvala. :D