Svaki novi vežbač je zasigurno upoznat sa tim koliko je važno pravilno izvoditi vežbe.
Kada dižu kilaže verovatno hvataju negativne poglede ili «sugestivne» reči od drugih iskusnijih trenera iz teretane koji ih savetuju kako da dižu tu težinu, a da se ne povrede. Ok, to ima smisla.
Medjutim oni će otići kući i skinuti najnoviji DVD Ronija Kolemana na kojem on divljački trenira bez ikakve brige oko toga da li će se povrediti. Kako oni mogu tako vežbati i opet imati jednu od najboljih gradja na svetu. Realno gledajući to nema nikakvog smisla.
Istina leži u tome da svetski top bilderi znaju kako naterati svoje mišiće da rade jače. Da, oni rade biceps pregib bez obzira na lošu formu. Medjutim, oni to rade jer žele da se koncentrišu na negativni dio ponavljanja.
Naravno, oni isto tako znaju i da mogu slobodno probiti pararelu na čučnju kada rade sa nekih 50 kila manje nego inače, ali oni takodje znaju da će gluteusi i kvadricepsi primati daleko više stimulacije kada rade sa većom težinom, pa čak i ako mali dio pokreta mora zbog toga biti žrtvovan.
Oni treniraju već decenijama i koriste zaista ogromne težine. Oni znaju kako da aktiviraju svoja mišićna vlakna, a to veoma često uključuje ogromne težine i ne uvijek potpuno ispravnu formu izvodjenja neke vežbe.,,
Nastavak teksta, procitajte
OVDE
