Septembar 20, 2024, 11:18:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.284 poruka u 18.763 tema - 20.970 članova - Poslednji član: Dario88NS
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Doziranje  (Pročitano 2065 puta)

Van mreže Nenad Vučković

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Doziranje
« poslato: Septembar 27, 2018, 10:25:10 posle podne »
Pozdrav svima.Interesuje me kolike su optimalne dnevne doze omega 3 kapsula,vitamina C?Uzeo sam i trenutno uzimam 1gr vit C i 2 kapsule omega 3 od 1gr.
Ramisljam i magnezijum i cink da ubacim ako treba.
Ako moze neko konkretne doze da mi kaze bio bih zahvalan.Hvala
Sačuvana

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Doziranje
« Odgovor #1 poslato: Septembar 27, 2018, 10:50:50 posle podne »
Sa vitaminom c nikad ne mozes pretjerati a ni sa omegom
 Vit c sasvim dovoljno 2-3g
Omega 3 mozes  od 5-10 sasvim dovoljno
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Doziranje
« Odgovor #2 poslato: Septembar 27, 2018, 11:20:42 posle podne »
Evo Rade ti je rekao za vit c i oemgu, magnezijum uzmi oko 400mg i zink nemoj prelaziti 30-40 za pocetak.
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Doziranje
« Odgovor #3 poslato: Septembar 27, 2018, 11:43:19 posle podne »
Citat: Alex_R  Septembar 27, 2018, 11:20:42 posle podne
Evo Rade ti je rekao za vit c i oemgu, magnezijum uzmi oko 400mg i zink nemoj prelaziti 30-40 za pocetak.

Zasto da ne prelazi? Pitam ovako informativno, taman da jos neko nauci
Sačuvana
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Doziranje
« Odgovor #4 poslato: Septembar 27, 2018, 11:50:43 posle podne »
Ako nikad nije uzimao zn može lako da mu bude muka, hvata glavobolja itd, pogotovo ako nije posle obroka uzet... dešava se često kod ljudi koji tek počinju.
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Nenad Vučković

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Doziranje
« Odgovor #5 poslato: Septembar 28, 2018, 03:30:18 pre podne »
Hvala puno svima
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »