Kofein Za mnoge dan bez kafe nije dobro započeti dan. Kafa je u današnjem društvu toliko uobičajen napitak da u firmama, bolnicama, čekaonicama, stanicama ili čak školama možemo uviek pronaći aparat za pravljenje kafe. Uz uobičajeno sedenje u kaficu i ispijanje toplog napitka u društvu prijatelja, vreme nam ugodnije protiče. Ali, što kafa, ili bolje reći, kofein u njoj znači za nas?
Kofein je odličan stimulans, razbuđivač organizma na telesnom i mentalnom nivou. Jedna mala šoljica instant ili turske kafe može sadržavati oko 100-150 miligrama kofeina što je dovoljno da vas u potpunosti razbudi ujutro ili nekad u danu kad osećate manjak energije ili da vas savladava umor. Mehanizam delovanja kofeina je pobuđivanje CNS-a (centralni nervni sistem). To radi na način da telo proizvodi odgovore na njega podižući srčani ritam i krvni pritisak, pojačavajući lučenje želučane kiseline i šireći krvne žile.
Kofein je jeftin, legalan, lako dostupan i vrlo učinkovit – gotovo sve što je potrebno za ostvarivanje ovisnosti. Zbog svoje karakteristike da osoba može lako postati ovisnik o kofeinu, za nekoga neće biti lak zadatak napraviti periodično ''čišćenje'' iako je izvlačenje iz te pozicije relativno jednostavno. Prekine se u potpunosti unos kofeina na 2-3 ned i očiste se receptori koji će nakon toga opet biti dovoljno senzibilni za male doze od 100-tinjak mg. Za to vreme zamena kofeinu može biti tein iz crnog ili zelenog čaja.
Upotreba kofeina u sportuSabrano iz prethodno gore napisanog i prevedeno na sportski rečnik – može ga se vrloefikasno koristiti u poboljšavanju sportskih performansi. Od svih efekata vezanih uz upotrebu kofeina dva se čine najznačajnija kad je u pitanju upotreba u sportskim (body builderskim) krugovima – fat-burn efekat i stimulativna namena...
NASTAVAK teksta procitajte na nasem
BLOGU, klikm na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2018/08/kofein-za-ili-protiv.html
