Koliko kalorija uneti? Koliki suficit praviti?

[VOJA.S]

Fino udjes u google u cuveni hljeb i pokazes  da je on ustvar los,ili uzmi heljdino ovseno brasno pa nek ti mijesi hljeb od heljde 😁
Najbolje da probas da ih edukujes

Teska posla buraz. Ovo su veoma zeznute situacije kada su sanse da ih pridobijes i objasnis im o cemu se radi veoma male.
Jos ako se nadje neki debilan naslov u novinama tek tad krece igranka.

[Mihajlo99]

Jos pitaju doktorku koja nikad nije cula za whey da li je to stetno,i ona kaze da jeste,to je kancerogeno,bolje unosi proteine iz namirnica

[Stevan Čerubdžić]

Ako se nastavi ova tema doktori roditelji i ostale abnormalije ide lock.

[Mihajlo99]

Sry za to😀
Da li je dobro imati trening ujutru na prazan stomak,odmah cim ustanem trening oko 45 min,onda jedem prot i uh,da li je to dobro stim da kada ustanemo smo u katabolickom stanju?

[Stevan Čerubdžić]

Posto nemas antikatabolike u vidu glutamina i bcaa, bolje ne.

[Mihajlo99]

A da li se biti sok za telo da ustanem u 7,jedem,u 8treniram,u9 jedem,i u pola 12 jedem,da nije mnogo mozda

[Mihajlo99]

I koliko vremena posle jela trenitati,da li sat vremena posle ili pola sata?

[AcoBB]

I koliko vremena posle jela trenitati,da li sat vremena posle ili pola sata?

To je invidualno kako se osjecas nakon tog vremena i koju skupinu radis, za manju skupinu mozes krace, kad tipa radis noge uzmi bar sat vremena da imas nakon obroka.

[Mihajlo99]

Da li jesti uh pre vecernjeg treninga? I sta jesti posle? Stim da cu posle spavati,da li su uh i proteini dobar izbor posle treninga

[Alex_R]

Da li jesti uh pre vecernjeg treninga? I sta jesti posle? Stim da cu posle spavati,da li su uh i proteini dobar izbor posle treninga

Nebitno potpuno kad treniraš, jedi i pre i posle... ne da su dobar nego pozeljan zapravo. Moraš malo i sam da čitaš, postavljaš mnogo pitanja koja su ovde bila diskutovana milion puta...