NE OŠTEĆUJTE METABOLIZAM PREKOMERNIM TRENINGOM!

[Pedja_Petrovic]

-loše isplanirana dijeta u kombinaciji sa prekomernim aerobnim treninzima može biti štetna u smislu opstrukcije nivoa telesnih hormona, kao i više drugih metaboličkih procesa

-mnogi vežbači pokušavaju da određene poremećaje metabolizma prevaziđu još intenzivnijim vežbanjem, što je greška

-vežbanje kod gojaznih ljudi može okinuti mehanizme kojima će početi gubitak telesne masnoće, ali preterivanje sa vežbanjem vodi disbalansu telesnih hormona i zaustavlja gubitak težine

-kako biste resetovali oštećeni metabolizam potrebno je da počnete vežbati na drugačiji način.

Bodibilderski principi u treniranju i ishrani jesu odličan način da popravite vaš metabolizam

Nekvalitetna dijeta u kombinaciji sa dosta vežbanja sigurno će dovesti do određenih poremećaja metabolizma. U praksi vrlo je česta kombinacija preniskog unosa kalorija kroz duži vremenski period, a takođe se može desiti i usled unosa nekvalitetnih namirnica.

U nastavku ćemo uokviriti nekoliko principa kojima možete ponovo dovesti metabolizam u optimalno stanje, ukoliko ste ga već oštetili nekom od „strategija“ koje smo upravo spomenuli.

Prvo što treba da shvatite jeste da ne možete vežbanjem popraviti posledice loše ishrane.

Zapamtite da su metaboličko, hormonsko i unutrašnje biohemijsko okruženje tri najbitnija elementa u kontroli težine i da su ustrojeni tako da rade u međusobnoj harmoniji. Kada je jedan od ovih elemenata izbačen iz koloseka, druga dva ga obično prate. Tada, gubljenje težine prestaje, iako je kod pojedinca vidljivo da ima još da mršavi. To često vodi u paniku u kojoj pojedinac pojačava fizičku aktivnost, kako bi nadomestili loše navike u ishrani. To tako neće ići.

Nažalost, kada neko želi da drastično smrša u kratkom vremenskom periodu, više vežbanja nije dobra opcija, jer to neće resetovati metabolizam. Štaviše, ako preterate sa treningom, time nećete pozitivno delovati ni na hormone ni na metabolizam. ....

CEO teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/05/korekcija-ostecenih-metabolickih-i.html