DIJETE SA SIROMASNOM KOLICINOM UGLJENIH HIDRATA?Delotvorno sagorevanje masti ne mozes samo tako da izvuces iz malog prsta,moras da poznajes I cinjenice.
Dijeta koja ogranicava unos ugljenjih hidrata u danasnje verme je jedna od najpopularnijih varijanti mrsavljenja.
Narocito je toliko popularana-a to dokazuju I naucna istrazivanja-jer garantuje brz I delotvoran uspeh I kod osoba koje rade pretezno sedeci.Ta moderna dijeta je rasprostranjena I u svetu bodibildera I sportista.U 1980-im godinama sportisti su se drzali dijeta sa ekstremno niskim unosom masti.Ako se vratimo vremenski jos malo u nazad u 1970-e godine,videcemo das u I tada bile u modi dijete sa malim kolicinama ugljenih hidrata.Mode mrsavljenja brzo prate jedna drugu; dobro je ako racunas sa tom cinjenicom I ne zaboravi sta je zapravo temelj za skidanje kilograma.
Osnova za skidanje kilograma je manji unos kalorija nego sto ces sagoreti.Ako sin a postupnoj dijeti pa dnevno konzumiras dosta veliku kolicinu belancevina I vezbas sa tegovima,tad aces uglavnom gubiti mason tkivo.Gubitak misica moze da se ogranici.
Osnova dijete koja propisuje nizak unos ugljenih hidrata je da smanjeni unos ugljenih hidrata smanjuje i nivo inzulina,a smanjenjem nivoa izulina oraganizam pocinje da iskoristava zalihe masti.Prema mom iskustvu,dijeta koja smanjuje unos ugljenih hidrata,bolja je za zene nego za muskarce(pogotovo za one krupnije bodibildere).
Pojedini bilderi lakse mogu da prihvate ovu dijetu jer je hrana koju konzumiraju ukusnija,i zato sto dijeta ogranicava kolicinu unesenih ugljenih hidrata omogucuje kolicinski malo vecu konzumaciju masti.
Pogledajmo kako u praksi mozemo da zapocnemo dijetu siromasnu ugljenim hidratima. 16 nedelja ces biti na dijeti,taj period mozes da podelis na 4 faze,a svaka traje 4 nedelje.Zapamti da se preporucena kolicina ugljenih hidrata odnosi na prosecnu dnevnu kolicinu tokom jedne nedelje. .......
NASTAVAK teksta ,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/01/da-li-si-spreman-na-caroliju.html
